“糖友”不能吃水果？注意:嚴格控制這三點可以放心吃

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糖尿病發展過程中嚴格的飲食尤爲重要，許多人糖尿病的出現與錯誤的飲食有關，可能受錯誤飲食習慣的影響損害健康，因此在調節身體過程中穩定血糖值至關重要。很多人認爲糖尿病患者不能夠吃水果，攝入水果之後容易導致血糖升高，這樣對病情控制不利，那麼，糖尿病患者是否不能夠吃水果呢？

糖尿病患者是否不能夠吃水果呢？

糖尿病患者適當飲食水果不會影響人體健康，也有一定的好處。但是，只要注意飲食標準，正確吃水果就能得到營養物質，血糖值不容易上升，有助於控制糖尿病。對糖尿病患者來說，飲食合理尤爲重要，不能有錯誤的飲食行爲，可以避免血糖波動影響健康。

注意哪些問題可以安全吃水果？

1、飯後不要馬上吃

對糖尿病患者來說，適當吃水果對健康有好處，但吃水果時應選擇適當的時間，一般不要剛吃完飯就吃水果。許多人不注意這方面的問題。他們可能在飯後立即吃水果，這不僅容易增加消化負擔，而且飯後血糖也容易上升。因此，糖尿病患者想吃水果，掌握正確的方法是很重要的，吃完飯後不要馬上吃水果。

2、選擇糖分含量低的水果

糖尿病患者也可以適當吃水果，但需要選擇適當的水果，並非所有的水果都適合糖尿病患者吃。特別是常見的芒果、石榴蓮、荔枝等水果中含有的糖類物質很多，不適合糖尿病患者吃。

糖尿病患者應選擇低糖果，防止血糖值上升影響健康。很多人平時不注意這方面的問題。選擇不合適的水果可能會攝入太多的糖，這樣血糖值就會更加明顯。糖尿病患者想安全吃水果，最重要的是選擇糖分含量低的水果，補充營養物質，提高血糖值也不容易。

3、不要大量飲食

糖尿病患者可以適當進行水果，但需要控制量。很多人吃水果的時候沒有節制，總是一次吃很多水果，不僅容易增加消化負擔，血糖值也容易上升。因此，患者吃水果最重要的是控制量，每天攝取的水果量需要合理控制，糖分攝取過多血糖值不容易上升。

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