降低血脂的方法是什麼?
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高血脂對人體的危害比較大。高血脂的出現大多是由於體內膽固醇的增加,而體內血管中的脂肪含量比較大,導致血管中的血液質量特別差,導致心血管狹窄、心肌梗塞、腦血栓形成等。爲了避免高脂血症的發生,患者可以通過飲用水稀釋血液或服用藥物,有效降低血脂。
降低血脂的方法是什麼
1、積極鍛鍊身體,適當加強體育鍛煉,提高人體抵抗病毒的能力,促進血脂分解,有效降低膽固醇和血糖值。
2、調整情緒,長期情緒起伏過大,血脂進一步上升。因此建議在日常的生活中,要注意控制自己的情緒,儘量避免過度的激動,注意保持平和樂觀的心態。
3、注意多喝水,適當喝水有效減少血液濃度,多喝水有效排毒,調節代謝酶活性,促進身體脂肪分化。
4、不吃肉類食物,主要是肉類食物含有高脂肪和膽固醇,大量食用攝取的脂肪過高,人體膽固醇上升,影響正常血壓和血脂水平。
5、服藥有效治療,血脂高現象,飲食調節後症狀無效改善,應注意藥物治療。
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