小腿肌腱拉傷如何恢復
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肌肉拉傷通常是指肌肉在運動中急劇收縮或者過度牽拉造成的損傷。肌肉受傷後，受傷部位開始劇烈疼痛。小腿肌肉主要由深層比目魚肌和淺層腓腸肌組成。比目魚肌和腓腸肌從腳後跟連接到我們膝蓋後部，他們的作用是活動踝關節，彎曲膝關節，行走、跑步、跳躍、踢腳是必不可少的。所以小腿肌肉拉傷通常發生在小腿中部或者膝蓋肌腹內。
小腿肌腱拉傷怎麼恢復
1、小腿肌腱拉傷之後，在24小時以內，可以選擇進行局部冰敷，具有消腫止痛的作用。受傷24小時後，也可以選擇熱敷，具有活血化瘀的作用。
2、小腿肌腱受傷後，必須避免長距離行走和劇烈運動，一般拉伸後需要休息3~4周。在此期間可噴灑腫痛氣霧劑。如果比較嚴重，小腿肌腱完全拉傷斷裂，需要考慮手術修復，恢復時間一般需要2~3個月。
小腿肌腱拉傷的應急處理方法
1、小腿肌腱拉傷後，需要將受傷的小腿擡高，一定要心臟水平。提高有利於血淋巴的迴流，減輕肢體損傷部位的腫脹，腫脹減輕的話疼痛也會好轉。
2、小腿肌腱拉傷後，可在受傷部位用彈性繃帶包紮，彈性繃帶具有彈性作用，包紮也不妨礙血液循環。
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