怎樣才能養胃呢？

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胃是人體重要的消化器官又可以叫做胃脘，位於膈下，上接食道下通小腸。人體的營養吸收幾乎都是由胃來完成，它具有儲存食物、消化吸收、防禦以及分泌等功能，一旦胃部出現異常或者是病變就會使得患者出現疼痛、腸胃功能紊亂、失眠等症狀，嚴重影響身體健康。

怎樣才能養胃呢？

傷胃的錯誤行爲

1、總是喜歡暴飲暴食的人會給胃腸帶來嚴重的負擔，引起消化不良。另外，在人們胃的食物沒有消化的狀態下攝取食物的話，胃一直膨脹不能休息，容易誘發胰腺炎。

2、有喝酒喝茶習慣的人也容易傷胃，很多人認爲喝酒喝茶有解酒的效果，但實際上茶中的咖啡因和酒精的相互作用強烈刺激胃粘膜，有可能患胃潰瘍。

3、長期喜歡味道，鹽、辣的食物過多的話，心血管疾病和高血壓疾病的發生會惡化，胃粘膜的保護層也會被破壞。

養胃的方法

1、食物溫度的適宜是很重要的，平時儘量不要使用過燙或者是過冷的食物，能夠減少對胃黏膜以及腸道的刺激。

2、改變不良的飲食習慣，每天三餐要按時吃，同時保持細嚼慢嚥以減少對腸胃的壓力。味道偏重的人應該減少這些食物的攝取，可以組合清淡溫和的食物和粗糧、食纖維含量高的食物。

3、氣溫寒冷或冬天，要注意胃的保溫，多穿衣服喝熱水，以免感冒引起胃痙攣性疼痛。

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