女性便祕十多年 排便困難最多一天使用五個開塞露!需要知道三個便祕的誤解
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便祕十幾年,聽起來有點可怕,但確實發生在杭州的林先生身上。林先生今年35歲,有十幾年便祕史。原因是大學時期外出軍事訓練時,休息規則嚴格,宿舍大樓只在早上一點時間上大號,錯過時間就要去遠處的廁所。
林先生本來胃腸不太順暢,這次軍事訓練是她十幾年便祕困難的開始。之後,爲了緩解便祕,她每天吃幾種排毒保健品,但效果一般。有時一週都沒排便,只好用開塞露,最多一次,一天用五瓶。
長期便祕使林先生不安,健康食品效果不明顯,開始失眠,一天只能睡2~3小時。在這種惡性循環下,便祕和失眠無法解決。林女士最後到醫院就診,在醫生的建議下停掉“排毒養顏”的保健品。接受科學的治療,便祕也慢慢規律,睡眠質量自然也變好了。
如果你早點去正規醫院接受治療,你可能不會被這麼長時間的便祕所困擾!實際上,在生活中,和林先生一樣便祕的人很多,但是爲了便祕去醫院的人很少,所以很多人採用了排毒養顏產品。
今天,對便祕的誤解
1、便祕不是大問題:拉和吃一樣重要,但前者往往被忽視。但是,同樣是人體生存的基本構成部分,排便困難的話,個人的生活質量和幸福感會大幅度降低!影響正常工作和社交,心理不安,相反影響胃腸問題,惡性循環,引起其他健康問題。
2、治療便祕,吃瀉藥:和新聞林先生一樣,很多人對自己便祕感到害羞,不敢去看醫生。自己個人購買所謂的排毒養顏腹瀉藥促進排便,但長期使用藥物會產生耐藥性和藥物依賴性。不僅越吃越無效,不吃就不想排便,腸道功能紊亂,傷害腸粘膜,引起腸黑病。所以想靠瀉藥就長期的順利排便,這種想法還是不太現實。
3、沒有天天排便就等於有便祕問題:這個理解不太正確,有些人認爲自己每天都吃東西,那應該每天都排便纔算正常,並且希望排便過程順暢,出現一兩天沒有連續排便,就會驚呼自己要便祕了,特別是愛美的女士,對“排毒養顏”很是上心。
但實際上便祕有判斷標準,每週3次以下,排便時費力,糞便硬,症狀持續6個月以上,真的便祕。如果真的有便祕的話,不管自己吃藥還是放任,都要求醫生的幫助,診斷治療。
在日常生活中,預防便祕的發生必須是三多
1、飲水多:有助於緩解大便乾燥,規律排便,人體水分不足,便祕更嚴重。
2、飲食纖維多:木耳、香菇、香菇、海帶等豐富的飲食纖維蔬菜,可以多吃。或者可以直接食用不溶性食物纖維,如大豆食物纖維或豆渣、麥麩食物纖維等食物,可以在市場上購買。
3、多運動:活躍有助於加強腸道肌肉,糞便容易通過腸道,根據個人身體狀況適當鍛鍊。另外,要養成規律的排便習慣,平時不要有屏住呼吸的行爲,有便利的話要去廁所,以免今後身體對排便意識減弱。
排便可能是許多中國人相對隱私的問題,人們妨礙羞恥心理,看醫生的意願不大。但是,最初發現便祕就去看醫生,不得不說問題解決得很好。此外,便祕有時是一些疾病的體現。如果你不及時就診,錯誤的最佳治療機會是遺憾的。
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