脂肪肝的五種食療方法
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肝臟有疏肝理氣和調節血氣的效果,如果想養肝的話,就必須多吃養肝和保護肝臟的效果的食物,促進肝臟的循環,最終達到緩和肝臟抑鬱的效果,和小編一起來理解養肝的方法吧。
哪些食療方法可以養肝?
1、胡蘿蔔鹹粥
需要150克胡蘿蔔,60克米,將胡蘿蔔剝皮切成丁,米放入水中清洗,鍋中加入1000毫升水,火放入米,火燒開後加入胡蘿蔔丁,用小火煮至粘稠
2、夏枯草綠茶保護肝茶
將夏枯草洗淨切成段,將3克綠茶放入杯用熱水提取10分鐘後,加入少量蜂蜜攪拌均勻,該方法具有降低血壓和清熱平肝的效果,但風溼病和脾胃虛寒的患者不能使用該飲食療法。
3、山藥燉雞湯
需要200克新鮮山藥,胡蘿蔔和雞腿,把胡蘿蔔、山藥全部洗乾淨切成丁,雞腿洗乾淨切成塊,一起放入鍋中大火煮後,用小火煮20分鐘,最後加入調味料
4、麥芽肉片湯
需要150克瘦豬肉,10克麥芽,將麥芽放入鍋中用小火炒至微黃,豬肉洗乾淨切成塊,用醬油鹽醃製20分鐘,鍋中加入適量的水煮後,炒麥芽煮45分鐘,最後放入豬肉
5、茉莉花護肝茶
將3克紅茶、茉莉花茶、葛花全部洗淨放入杯子中,用熱水燉5分鐘即可使用。這種方法有保護肝臟的酒和喚醒大腦的效果,有效緩解醉酒後噁心的嘔吐和口乾,但茉莉花不能服用便祕和神經衰弱的人。
以上5種飲食療法可以養肝護肝,還要養成良好的生活習慣,不要讓身體過度疲勞,長時間不要緊張,每天保證8小時的睡眠時間,養成定時大便的好習慣,不要吃高脂肪的食物。
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