10條方法有助於預防冬季感冒
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1、按摩鼻溝:雙手摩擦,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十幾次,可預防感冒,感冒後減輕鼻塞症狀。
2、鹽水漱口:每天早晚,飯後用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌。流感流行時要注意鹽水漱口。此時,仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白開水:秋冬氣候乾燥,人體容易缺水,經常喝白開水,不僅能保證人體的需要,還有利尿排毒、消除體內廢物的效果。
4、冷水浴:每天洗臉時用冷水,用手捧着水洗鼻孔,用鼻孔輕輕吸入一點水(注意不要吸得太深而窒息),重複多次。
5、醋燻蒸:每天早晚用醋在室內燻蒸一次,每次20分鐘,可以去除居室內的病毒。
6、用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘,注意浸泡腳時水量沒有超過腳面,浸泡後腳變紅,可以預防感冒。
7、多吃紅色食品:紅色食品是指紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、棗、沙棘、柿子等食品的共同特徵是含有豐富的β胡蘿蔔素,可以預防感冒。
8、呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯子里加入熱水,對熱氣深呼吸,直到杯子裏的水冷,每天可以減輕鼻塞的症狀。
9、薑糖水:用糖加入適量的水,煮沸後加入姜,10分鐘後趁熱喝,可以預防感冒。
10、適當的運動:繼續散步、跑步、爬山、打球、練習拳等運動,可以提高身體的防寒能力,防止感冒。
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