壞習慣傷害了頸椎
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目前白領成爲高發組的主要原因是電腦前工作時間過長、長期伏案、車族長期駕駛等。然而,大約80%的白領對疾病有誤解。很多人認爲頸椎病是看不見的缺點,沒有正確治療。實際上,很多白領患者都是頭暈等初期症狀的輕度頸椎病患者,9成左右的患者沒有接受手術。
夏季炎熱,是頸椎病多發的季節,這主要與不良生活習慣有關。
1。夏天睡覺時,由於人體局部溫度過高,翻身次數增加,在頻繁翻身過程中,枕頭容易落下,頸椎疼痛。儘量保持室內溫度,給枕頭增加草蓆套也很有用。
2。研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經衰弱。神經衰弱會影響骨關節和肌肉的休息,從長遠來看,頸肩容易疼痛。夏季要注意保持健康、平和的心態。
3。頸椎病與感冒有很大關係,頸背肌肉感冒容易誘發頸椎病。在有空調的辦公室裏,最好在外面穿外套。女性也可以戴柔軟的絲巾來保護頸椎。
4。夏天,人們的戶外活動時間大幅減少,頸椎病也乘虛而入。安排仰臥起坐、擦窗戶、眺望等運動,使頸部血液暢通。
5。夏天晝長夜短,睡眠時間減少,白天疲勞的頸椎,夜間休息不充分,日積月累,頸椎病發生。
6。夏天中午,坐在座位上垂頭睡覺,對頸椎的傷害非常大。因此,午休和在車上睡覺的時候,不要躺在前面睡覺,可以躺在後面,在脖子後面墊上卷好的衣服和u型的脖子枕頭等。
7。汗流浹背地洗冷水澡,第二天可能會感到頸椎異常,頭不動,手腳也麻木。突如其來的冷襲,對頸椎的傷害極大。
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