家庭護理頸椎病的方法

頸椎病的護理原則是什麼病出現後必須立即治療，治療的同時也離不開好的護理，預防頸椎病需要在日常生活中採取更多的保健措施，注意各方面的調養和護理，保持一定，緩解病情。

1；注意心理調節，保持心理健康。

頸椎病在急性疼痛期間患者面部疼痛，不易坐立行走，晝夜不眠，心煩、恐懼加重病情，調節心理，克服心理障礙，保持健康心理。

2；提高防病意識。

臥牀休息時，儘量枕頭高，平時睡姿和枕頭的選擇很講究。理想的睡眠體位是胸部和腰部偶爾保持自然曲度，雙腳和膝蓋處於屈曲狀態，全身肌肉放鬆，有利於消除頸椎疲勞，枕頭應該枕在脖子和肩膀之間，爲了達到朋友支撐脖子的目的，枕頭的突起部分相當於拳頭的高度，放樣枕頭舒適。有頸椎病的老人有時會覺得和毛巾厚度低的枕頭可以緩解症狀。但是，實際上枕頭過低會在睡眠時間保持擡頭狀態，在短時間內可能會感到舒適，但是整個晚上都是這樣的姿勢，頸韌帶一直保持緊張狀態，勞動程度會惡化，對頸椎不利。另外，枕頭過高會影響頸椎的正常弧度，也會加重頸椎病。

3；掌握挽回的方法，進行適當的鍛鍊。

正確進行頸部功能鍛鍊，堅持頸部活動鍛鍊，雙手捏橡皮球或毛巾鍛鍊，手指各種動作。按摩上下肢的肌肉。經常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上下肢肌肉，積極加強各關節活動，按摩穴位，用手指按摩和手掌按摩頸部、肩部、背部肌肉10-20次，有輕微的痠痛，使肌肉鬆弛。按風池、肩井、天宗、大織物、風門和阿是穴各1~2分鐘，酸脹。

4；飲食護理，頸椎病急劇疼痛時，患者只能臥牀休息，食慾差，年齡大，身體虛弱，血氣留，患者應進入清淡易消化的食物，多吃高蛋白、高維生素、高鈣新鮮牛奶等營養飲食。

頸椎病的家庭護理方法，希望能給大家帶來實質性的幫助。頸椎病的治療不是一天兩天就能完成的，不僅要堅持鍛鍊，還要從飲食、休息、生活規律等多個方面調整自己。