心率慢的人壽命會更長嗎?心率快慢和哪些因素有關?
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科學家們早就發現小型哺乳動物,如老鼠、兔子等心率快,每分鐘可達數百次,但壽命1~3年。相反,大型哺乳動物如鯨魚體重大,心率慢,每分鐘僅20次左右,壽命可達30~40年。科學家們進一步證明了所有哺乳動物都能發現這一規則。有趣的是,倉鼠每分鐘跳約500~600次,是鯨魚的20~30倍,體重只是鯨魚的50萬之一。
被稱爲格拉帕哥斯的烏龜壽命長達177年,每分鐘心跳只有6次,一生心跳約爲5億6千萬次。令人驚訝的是,所有哺乳動物(人除外)一生的心跳次數基本相同,約爲7億3千萬次。
每種動物的大小都不一樣,但心臟重量與體重的比例大致相同,都是體重的0.5~0.6。目前,這些現象的正確原因尚未完全明確,但心率由身體能源代謝需求決定,遵守生物物理學規則,身體能源消失,生命也結束,心率是反映身體能源代謝的有效指標。
人類心率是預測男性壽命的有效指標
人類與哺乳動物大不相同。在類似心率條件下,人的壽命遠遠長於動物,其原因主要是科學發展、醫療保健和社會進步。
我國學者觀察過5360名健康成人的靜心率,其範圍爲51~94次/分,平均爲67次/分。人的心跳次數明顯受自主神經和體液因素的影響,人興奮時心率加快,完全安靜時心率減慢。科學研究表明,成人靜心率爲70次/分,其使用壽命可達80歲(需要注意的是排除各種疾病的干擾)。
人一生的總心跳次數約爲25億次至30億次,靜心率在60次左右,壽命可達93歲。因此,靜心率慢的壽命延長,相反,靜心率超過80次的壽命會縮短。大量臨牀研究也證實,靜心率偏快的人,發生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也很高。有專門研究老年人心率與壽命的關係,他們選擇健康、無心血管疾病危險因素的老年人,年齡65~70歲,其中男性1407人,女性1134人,長期跟蹤跟蹤。結果發現,在男性中,心率大於80次/分心率小於60次/分,活到85歲的比率下降了近一半,心率是預測男性長壽的有效指標,但在老年女性中沒有明顯的差異。
有辦法把心率放慢到長壽的機會,把心率保持在60次左右,獲得長壽嗎?
首先依靠運動。經常參加各種強度適當的運動,靜止心率會變慢(運動時心率會變快,但運動會鍛鍊心功能,靜止心率會變慢)。靜心率爲50~65次(睡眠中心跳次數爲38~50次/分)是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
其次是保持適當的體重。肥胖會加重心臟負擔,加快心率,肥胖者通過健身運動,調節飲食保持適當的體重。吸菸和飲酒可以加快安靜的心率,所以必須戒菸和限制酒。
不少心率慢(除病理變化外)恐怖是不妥當的。
有研究證明,靜心快會加快心血管疾病的發展,應採取措施控制過快的心率。醫生們經常給高血壓病和冠心病患者服用受體阻滯劑(倍他樂克、康可等),其目的之一是減慢心率,保護心臟,減少心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命。大規模臨牀資料證明,心肌梗塞、慢性心力衰竭、高血壓疾病,正確應用受體阻滯劑,死亡率可降低30~44。目前,研究的專門用於降低竇性心動速度的患體阻滯劑藥物(由悟博決定)具有改善心功能、控制心肌缺血和高血壓的療效,沒有其他副作用,相信不久就可以用於患者,此時更有效地延長人的壽命。
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