護理高血壓患者的方法是什麼?
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生活中容易出現很多高發病,我們必須積極發現,特別是患高血壓時有很大影響,所以我們發現問題後必須做更多的護理工作。護理高血壓患者的方法是什麼?讓我們一起回答一下。
1、緩慢起牀:早上醒來,不要急於起牀,先在牀上仰臥,活動四肢和頭頸,伸展懶惰的腰,使身體肌肉和血管肌肉恢復適當的張力,適應起牀時的體位變化,避免頭暈。然後慢慢坐起來,稍微移動上肢幾次,然後下牀移動,這樣血壓就不會有太大的波動。
2、中午小睡:上午工作的高血壓患者吃午飯後稍微活動,小睡一會兒,一般30分鐘到1小時爲宜,老年人也可以延長30分鐘。無條件平臥睡覺的時候,坐在沙發上閉上眼睛養活精神,放鬆全身,有助於降低壓力。
3、晚餐少:中年高血壓患者不在意晚餐,有時不顧忌大吃大喝,胃腸功能負擔加重,影響睡眠,不利於血壓下降。晚飯應該吃容易消化的食物,應該喝湯,不要怕晚上尿多,不要喝水或粥。供水量不足,夜間血液濃厚,促進血栓形成。
4、娛樂節:睡前娛樂活動需要節制。這是高血壓患者必須注意的一點。象棋、麻將、撲克需要限制時間。一般來說,最好從1小時到2小時,學習控制感情,以娛樂健身爲目的,不要在意輸贏。不要太認真或興奮。否則,血壓就會上升。看電視也要控制時間,不要長時間坐在電視畫面前,也不要看內容過於刺激的節目。否則,會影響睡眠。
5、睡前浸腳:按時睡覺,養成睡前用溫水浸腳的習慣,按摩雙腳心,促進血液循環,有助於消除一天的疲勞。儘量少用或不用安眠藥,努力自然入睡,不養成依賴催眠藥的習慣。
以上是專家對疾病的護理方法,相信人們發現了,希望人們注意身體,更加理解後必須早點檢查,早點治療高血壓。
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