吃什麼可以補充乳酸菌

人體腸胃內都很多種菌種，這些菌種大多是健康有益的，有利於促進人體腸胃蠕動，防止人體便祕、腹痛。若是人體內有益菌羣減少，會導致她們身體腸道病變。而乳酸菌也是一種有益菌。那麼，吃什麼可以補充乳酸菌？

乳酸菌是一種有益菌，主要生存在陰道，能夠調節陰道內酸性環境，預防一些致病菌的入侵，防止婦科炎症出現。所以，人們想要補充腸道內乳酸菌，可以進行食補或者藥補。如果人們選擇食補，則可以多吃含有乳酸菌的酸奶類食物。

不過，人們要養成營養均衡、飲食清淡的飲食習慣，有利於身體健康，避免乳酸菌被其他物質消滅。若是人們體內乳酸菌缺少嚴重，那麼既需要食補，也需要藥補，可以在人體陰道內使用乳酸菌膠囊，補充乳酸菌。人們要遵從醫囑，正確用藥，避免盲從。

另外，人們要注意個人衛生，要保證下體私處衛生乾淨。人們要及時更換內褲，對內褲要做好殺菌消毒，這樣能夠預防婦科炎症發作。如果因乳酸菌減少而察覺到身體不適，人們要及時到醫院進行檢查，不要忽視身體異樣，以免錯過最佳的治療時機。