怎樣預防口臭好 專家建議飲食習慣要合理
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合理的飲食習慣能預防口臭的發生!口臭是一種生活常見病、多發病,雖然不致命,但常常令患病朋友出現尷尬和低落的情緒,爲了減少口臭的發生,大家一定要積極的預防,下面我們就來了解一下合理的飲食習慣能預防口臭的發生?
合理的飲食習慣能預防口臭的發生:
一、細嚼慢嚥助消化。細嚼慢嚥對消化絕對有幫助,你應該徹底咀嚼食物,使食物充分與唾液混合,用餐時避免有壓力,可以使你的消化作用有一個好的開始。
二、飲食有規律。注意飲食調理養護,有規律地定時定量進食,以維持正常消化活動的節律。切不可飢一頓飽一頓或不吃早餐,尤其應避免暴飲暴食。
三、注意營養均衡。食物要選富有營養、易消化的細軟食物爲主,多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果口臭症狀嚴重,吃一些軟性食物,例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎,再烹調。
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