怎樣預防口臭 專家建議少吃含糖食品
本文已影響7.72K人
本文已影響7.72K人
口臭的情況給我們的生活和工作造成了很大的不良影響,所以我們要改善口臭,就要從飲食習慣、生活方式到保健意識等各方面造好防護,那麼,如何從日常習慣入手改善口臭呢?快來對照專家給出的6大建議,趁你的情況還不太糟,每天多練習一點,打敗口臭就是現在。
1、少吃含糖食品
口腔中的細菌能分解糖產生酸,這會導致牙齒硬組織脫礦,形成蛀牙,這是我們在小學課文裏就學過的知識。別忘了碳酸飲料也含有大量的糖,而且它們中含有的酸性物質會破壞我們牙齒的硬組織。
其中含有的食物添加劑、色素等化合物,也很容易附着在牙齒表面,影響美觀。尤其值得注意的是,少量多次吃糖導致齲齒的危險,遠遠大於一次大量食用的危險。
另外,精細製作的澱粉類食物,比如麪包,從接觸唾液開始就容易被消化,吃它們跟直接吃糖的差別不大!
2、每天用含氟牙膏至少刷牙2次
睡覺時口腔中唾液分泌減少,牙齒的自潔功能減弱,更有利於細菌生長,所以晚上睡前刷牙更重要。
如果你在牙齒矯正期間,則需要每天清潔牙齒和矯正器至少3次。
要用含氟的牙膏,它能在牙齒表面形成一種保護性的外衣,幫助抵制酸的侵蝕,並能促進牙齒再礦化,甚至能使一些早期的蛀牙停止發展。
雖然有研究認爲,氟攝入過多也會造成氟中毒,發生氟斑牙等新問題,但是,相信我,只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至於變成那樣。
3、不要吸菸
你喜歡電影裏黑幫大佬們那口參差不齊的標誌性黑黃牙嗎?附着在牙面上的煙漬,也就是焦油,會使原本光滑的牙面變得粗糙,就像不光潔的地面更容易變髒一樣,粗糙的牙面更容易沉積牙石,出現牙周疾病。
這就是爲什麼吸菸者不僅全是黃牙,還更容易及更早出現牙齒不齊、鬆動和脫落。
刷頭大小要適中,太大的刷頭很難清潔到口腔中的某些部位,例如最後一顆牙的內側就是常常被忽略的。
4、使用保健牙刷並定期更換
另外,香菸中的尼古丁等物質更是導致黏膜病變的危險因素。
血糖控制不理想怎麼辦,專家建議儘早使用胰島素
年輕人爲什麼越來越反感專家 反感專家建議的原因是什麼
怎樣預防口苦
如何預防兒童口臭
專家建議按子女數領養老金合理嗎 如何看待這個建議
日常生活中如何控制血糖,專家分享控糖的10點建議
專家不建議普通人下場炒股是爲什麼 不建議炒股的幾大原因
小兒口臭怎麼預防
專家建議成人每日吃荔枝不超十顆 荔枝吃多了會怎樣
吃預製菜有什麼壞處 預製菜食用建議
怎樣預防口氣重
專家談專家的誠信危機說了什麼 年輕人爲什麼不愛聽專家建議
食物助你去口臭 日常生活中預防口臭的方法
電子產品成“視力殺手” 專家建議四方面預防近視
怎樣預防血糖高
怎麼樣預防狐臭
吃什麼食物可以預防口臭 推薦多吃香芹
寶寶口臭要怎麼預防
怎樣預防糖尿病低血糖
專家建議:如何預防膽結石?六點需知
怎樣預防糖尿病
怎樣預防糖尿病
無糖食品真的不含糖嗎 如何挑選無糖食品
如何預防口臭 這些食物幫你清新口氣
寶寶口臭要怎麼預防
專家建議不要生吃可生食雞蛋 可生食雞蛋是智商稅嗎
怎樣預防低血糖
怎樣預防糖尿病
怎樣預防口氣重
如何有效預防口臭