睡覺的腳發酸是怎麼回事?
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只有睡覺纔會出現腿痠的症狀,不排除不寧腿綜合徵。患者可以通過日常身體反應自行判斷,不寧腿綜合徵通常發生在下肢部位,大腿部位或上肢部位偶爾發生,發生時經常伴有刺痛、灼熱、撕裂、瘙癢、麻木等一系列不適應症狀。不寧腿綜合徵主要發作在安靜的時候,休息一段時間後或者晚上休息的時候,症狀非常嚴重,時間短,一夜之間可能會疼痛,但是患者活動下肢的時候,症狀會減輕。
睡眠腳發酸怎麼辦
1、患者腳發酸時,可以適當按摩疼痛部位,或者用熱毛巾熱敷,平時可以適當增加體育鍛煉。
2、建議患者睡覺前用熱水浸泡腳,或者洗澡,使身體放鬆,減少身體疲勞,改善腳痠的症狀。
3、建議患者在飲食中注意營養補充,注意營養多樣化補充,儘量不要單一補充營養物質。吃飯時要定期定量,不要暴飲暴食,也不要飢餓,要多喝熱水。
4、通過飲食烹飪和運動,逐漸減輕腳痠的症狀,使患者晚上睡覺時腳不太痛苦。
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