得了腱鞘炎怎麼辦？腱鞘炎3個動作自愈方法

現代年輕人或輕或重都有些腱鞘炎的跡象，病因很簡單，玩手機、電腦辦公、打球等。腱鞘炎雖然不是特別嚴重的疾病，但也十分影響正常的手部活動，得了腱鞘炎怎麼辦？

得了腱鞘炎怎麼辦

1.腱鞘炎患者確診後，應在短時間內保持制動休息，不要使用腱鞘炎一側的手指或肢體。

2.腱鞘炎患者可局部塗抹一些外用藥物，如扶他林軟膏、紅花油或雲南白藥。一些常見的膏藥，如狗皮膏和傷溼止痛膏，也有很好的輔助治療效果。

3.如果腱鞘炎患者疼痛嚴重，也可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體藥物，可以消炎消腫止痛。

4.如果上述治療不能緩解腱鞘炎疼痛，可以去二級以上醫院骨科，請醫生封閉痛點，或者做一些小針刀治療。

腱鞘炎3個動作自愈方法

1.限制腱鞘炎發病部位的活動

腱鞘炎可以在早期自愈。只要患者在急性發作期注意休息，限制受影響關節的活動，腱鞘炎就會自行癒合。但如果患者不注意休息，或使受影響的關節頻繁、過度活動，則會影響恢復，使病情惡化。如果腱鞘炎發展到後期，造成嚴重損傷，則無法自愈。

2.按摩和熱敷腱鞘炎的發病部位

腱鞘炎患者在急性發作期間應限制受影響關節的活動，不得過度活動。當然，爲了緩解晨僵的症狀，患者可以讓關節進行被動活動，並進行適當的按摩和熱敷。急性發作後，疼痛症狀消除或減輕，然後進行適當的康復訓練和放鬆活動，有助於促進恢復。

3.調整用力姿勢，糾正不良習慣

日常生活中要注意養成勞逸結合的好習慣，掌握正確的用力姿勢，糾正過度活動以及不良姿勢，比如不要長時間用手打遊戲，每次運動前後要做好熱身以及放鬆運動，連續工作時要注意暫停休息，並揉搓手指和手腕等。