坐骨神經痛睡硬板牀好不好 坐骨神經痛的護理方法有哪些
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患有坐骨神經痛後,大多數患者會感到腰椎脊柱腫脹疼痛,行走或鍛鍊也會有嚴重的疼痛,給生活和工作帶來嚴重的危害。疾病發生後應立即進行治療,並在治療過程中注意疾病的護理,以幫助疾病的恢復。那麼,如何在患有坐骨神經痛後進行護理呢?
坐骨神經痛的護理方法主要有:
一、恢復鍛鍊
在硬牀上休息,可以堅持做牀上體操。勞逸結合,規律生活,適當參加各種體育活動。運動後要注意保護腰部和患肢。內衣出汗後要及時更換,防止溼衣服在身上晾乾。出汗後不宜立即洗澡,出汗後再洗,防止感冒和風。在急性疼痛期,不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物,可推但不拉重物。
爲了避免牽拉坐骨神經,減輕疼痛,患者往往會有一些特殊的減痛姿勢,比如睡覺時喜歡睡在健康的一側,下肢的臀部和膝蓋微微彎曲。坐下時,專注於健康側的臀部。站立時,身體的重心移動在健康的一側。彎腰撿東西時,患肢和膝蓋會彎曲。久而久之,脊柱會彎曲,大部分會彎曲到病變的一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都會誘發或加重疼痛。坐骨神經通路沿各點:如腰椎旁、相當於環跳、委中穴、踝關節外側腓骨小頭下、腳底中心等,可有明顯壓痛。除疼痛外,小腿外側和腳背有針刺、麻木等感覺,大腿後部和小腿肌肉柔軟無力,隨着時間的推移有輕微的肌肉萎縮。
坐骨神經炎10天內,坐骨神經炎疼痛最嚴重,6~8周後減輕,逐漸恢復正常。
二、輔助治療
疼痛發作時,可在患處冰敷30-60分鐘,每天數次,連續兩至三天,然後在同一間隔用熱水袋敷在患處,或服用非處方止痛藥,如抗炎疼痛。
每天睡覺前,用熱毛巾或布熱鹽敷腰部或臀部,溫度不宜過高,以舒適爲宜。
坐骨神經痛患者在護理時應注意休息,不能疲勞,也不能做重力工作,休息良好的疼痛也會減輕。在護理過程中,患者應注意心理壓力的調節。許多患者也會因爲疼痛而心情不好,這會影響他們的工作和學習。患者必須做好調整和控制工作。當治療期間身體異常時,去醫院檢查,儘快治癒疾病。
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