女性經期要注意哪些事項？女性經期保健禁止做六件事

生理日是女性的特殊時期，這期間身體抵抗力低，容易受到疾病的侵害，所以必須注意防寒保溫等事項。接下來，讓我們來看看女性生理日養生應注意的6個事項。

1、禁止吃油炸食品

油炸食品平時不吃，生理日更不能接觸。經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚敏感。此時，吃油炸食品，加重皮膚排泄負擔，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈等。此外，由於生理日機體脂肪和水的代謝減弱，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積，增加發胖的機會。

在保證生理日飲食清淡、油膩、油炸食品的蛋白質等營養的前提下，適當多吃含鐵豐富的食物，及時補充被經血帶走的鐵質。

2、禁止多喝茶

茶也有禁忌嗎？茶含有一定量的單寧酸，與食物中和血液中的鐵元素相結合，直接阻止腸胃對鐵的吸收，妨礙了血液中鐵元素的正常利用。例假日喝太多濃茶，鐵要素吸收利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

經期女性最好喝熱水，不要喝茶，特別是不要喝濃茶。

3、禁止飲酒

女性在月經期間，體內的解酒酶(乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉酒，還會給肝臟帶來比平時更嚴重的損傷，增加肝功能障礙的可能性。同時，酒具有活血的作用，生理日喝酒經血過多，生理日延長，不利於健康。

經期應儘量避免飲酒，最好對酒說不。希望其他酒君子能理解這一點。

4、禁止敲腰背

很多女性在生理前後，經常感到腰疼，她們經常用手敲腰背，疼痛暫時緩和，但這可能會引起更大的麻煩。此時用力敲打腰背，局部受到振動刺激，骨盆進一步充血，血流加速，經量增加，月經過多或經期延長。

女性在生理中腰痛時要注意多休息，不要隨意敲腰背，以免引起不良後果。

5、禁止慷慨歌曲

月經期間唱k是錯誤的嗎？月經期間，聲音比平時圓潤，聲音容易疲勞。這是因爲經期內分泌系統發生變化造成的。月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官受激素的影響發生變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。月經期間高聲唱歌會使聲帶勞損變厚，婉轉的聲音也變得沙啞，變得粗糙。據統計，臨牀上聲帶出血的患者女性明顯多於男性，其主要原因就在於此。

爲了保護你甜美的喉嚨，從月經來潮的兩天前到生理日結束，請不要唱歌或吊聲，請好好休息聲帶。

6、禁止穿緊身衣

緊身衣的女性喜歡穿，但月經期間絕對不行。可月經期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰脣有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。

建議：經期應穿透氣性好、吸溼性強的棉織內褲，並注意稍寬鬆（包括外褲），且要勤換洗，以保持陰部清潔乾燥。