女性分娩後陰道鬆弛有沒有危害 女性縮陰的方法都有哪些
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1.凱格爾運動
仰臥在牀上,收縮盆底肌肉,即關閉尿道、陰道和肛門,感覺像尿急,但不能上廁所時閉尿,或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿,主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒,然後放鬆5秒。之後每天增加練習次數到每天50次,加快收縮放鬆速度。
2、骨盆練習
骨盆前後運動對於鍛鍊骨盆和腹肌非常重要。半蹲,膝蓋微彎,雙腳分開60cm左右,雙手叉腰。吸氣,向前推骨盆;呼氣,拉回骨盆,臀部儘量向後撅。重複10次。
3、憋尿運動
每次上廁所小便,收縮陰部,防止尿液排出。大約2分鐘後,排尿,然後收縮。堅持時間會隨着運動時間而變化。堅持練習兩個月,相信新媽媽會有意想不到的驚喜。
很多新媽媽產後運動都是爲了減肥。其實只需要在運動的同時考慮一些小動作,既能減肥,又能幫助陰道肌肉功能的恢復,達到縮陰的目的。
產後陰道鬆弛程度不同
縮陰運動需要長期堅持纔能有效。針對嚴重的產後陰道鬆弛和希望快速恢復陰道緊繃的女性,縮陰運動不能滿足需求。目前比縮陰運動快的方法有縮陰產品和縮陰手術,但是縮陰手術風險大,不利於二次生育,所以最受歡迎的是縮陰產品,尤其是哺乳期也可以使用的外用縮陰產品。
產後縮陰的必要性
女性陰道過於鬆弛,容易發生各種性細菌感染,導致各種婦科疾病。
影響夫妻性生活質量,陰道鬆弛會使夫妻性生活看起來像一個大操場,從而極大地影響夫妻性生活的和容納感。因此,女性陰道鬆弛也成爲影響大多數夫妻性生活質量的關鍵因素。
另外,據科學統計80%產後婦女會有不同程度的陰道鬆弛問題,調查發現這些婦女往往會過早衰老,過早失去青春的光彩。
因此,產後縮陰是提高女性生活幸福指數的重要措施。現實生活中常見的女性縮陰方法主要有以下三個方面。
第一,藥物法,其實市面上有一些特殊的外用縮陰產品,有助於修復彈性纖維,從而起到縮陰的作用。另外,像藥物填充法一樣,用膠體狀態的生物製劑填充女性,從而達到縮陰的效果。
二、注射縮陰液,這是一種利用液體讓陰道組織壞死結痂的縮陰方法,但是對於這一種縮陰方法是否存在危害性,目前還沒有達到統一的意識,因此建議女性不要輕易嘗試。
第三,手術法可以從根本上解決女性陰道過於鬆弛的問題,但其心理創傷不容忽視,建議不要在不必要的情況下采用這種方法。
但從健康的角度來說,不建議女性選擇藥物,手術縮陰。因此,傳統觀念認爲這些方法會對人體產生一定的影響。因此,建議產後婦女從以下四個方面促進陰道緊實。
1.屏住排尿法:在日常排便過程中,有意識地屏住排尿幾秒鐘,中斷排尿,然後以後排尿,經常做屏住排尿法,只要堅持一段時間,就能提高陰道周圍肌肉的張力。
提肛運動,和屏住小便法一樣,也就是在有便意的時候,反覆做提肛運動,這樣纔能有效地鍛鍊盆腔肌肉。
收縮運動:放鬆身體時仰臥,用手指插入陰道,然後夾緊,堅持3秒鐘,在放鬆時,經常反覆這樣做,可起到縮陰的作用。
4.收緊大腳內側和會陰的肌肉,放鬆收緊。反覆練習一段時間可以幫助女性恢復陰道彈性,有助於提高夫妻性生活質量。
其實民間有很多方法可以幫助縮陰。從健康的角度來說,只要不會對身體造成傷害,就可以嘗試一下。當然,這裏也要提醒所有女性,在追求性生活的同時,不要忽視自己的健康,記得盲目使用各種所謂的藥物縮陰產品,從而影響自己的健康。
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