五種方法有效緩解胃痛
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引起肚子,有些人經常感到胃脹、胃痛,面對一桌菜也沒有食慾,心情不好等問題出現,下一位編輯介紹緩和胃痛的方法
1、穴位療法
穴位療法有不同的方法,其中有效的方法有兩種,一種是揉內關,內關穴位在手腕中間,距腕橫紋約3橫指(3指併攏的寬度),兩筋之間取穴。用拇指揉搓,定位旋轉36次,雙手交替進行,疼痛發作時增加到200次。
二是揉腹部,雙手交叉,男性右手上,左手下,女性左手上,右手下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
2、運動療法
這種療法有一些特定的動作,包括跪姿前傾,做法是雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複3~5次。該動作有助於消除膨脹、胃腸綜合徵(胃腸痙攣、腹瀉等),加強大腿肌肉。
3、放鬆腹部
胃痛時,儘量鬆開皮帶,保證胃氣流暢,使腹部舒適。經常胃痛的人,平時儘量穿舒適寬鬆的衣服,避免腹部受壓。因此,經常胃痛的人應該更加註意平時的衣服。
4、讓胃更加溫暖
有些人胃痛,原本是胃寒的人,他們經常受到寒冷食物的刺激而發作,這時喝熱水,用熱水袋敷胃,緩解胃痛的效果也很明顯。
5、適當食物
很多人都不知道,其實胃痛的原因有時是飢餓造成的,這個時候如果有軟質的食物,吃一點,比如麪包、餅乾等都很有用,但是不要喝牛奶,也不要吃硬的。平時買蘇打餅乾放在桌子上,可以以備不時之需。胃痛的時候,可以適當地吃食物。
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