腎損失如何補腎 必須吃這三種食物

衆所周知，冬天是補充的最佳季節，人與自然有共同的規律，春生、夏長、秋收、冬藏，冬天是收藏的季節，自己和人體都把陽光潛藏在體內，等待春天的生髮，夏天的長盛、秋天的豐收。這樣，冬天進入的補充適應天時的隱藏，發揮更多的補充效果。女性腎虛直接影響女性的美容，月經不調和不育。因此，腎虛者一定要注意補腎。那麼冬季應該怎麼補腎呢？

1、韭菜粥

韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做粥可以補腎養生。

原料:韭菜20克，米90克。

製法:米煮粥，熟的時候放韭菜，溫暖空腹吃。

2、枸杞葉粥

關於枸杞的效果和作用，枸杞葉也有補腎滋陽的效果，秋天在家煮枸杞葉粥有補腎養生的效果。

原料:新鮮枸杞葉250克，米適量。

製法:將枸杞和米煮成粥。

3、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美食，遺精早泄者應常食，具有補肝益腎、壯陽澀精的效果。《別錄》中的雲:蠶蛾主益精氣、強陰道、止精。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。因此，蠶蛹蛾作爲昆蟲食品，遺精患者最好吃。除了

以外，腎虛者還應該吃龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蟆、蓮子、松子、荊菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子的數粒可以一起吃，幾個月就能痊癒。

動物腎:食用動物腎具有補腎益精作用，是中醫用髒養理論的具體表現。含有豐富的蛋白質、脂肪、肪、維生素和稀有的微量元素，所以有滋養和強大的工作。

但是，吃以下幾種食物不僅髒，還會加速老化。

1、濃茶

濃茶含有高氟，腎臟是氟的主要排泄器官，飲用過多時超過腎臟的排泄能力，氟堆積在體內，對腎臟造成損傷。

2、鹹的食物

很多人很重，平時喜歡吃辣鹹的食物。特別是鹹菜，鹹菜在醃製過程中加入很多鹽，長時間吃的話血壓會上升，腎臟的血液無法維持正常量，引起腎病。

3、飲料

飲料多爲高酸性，長期飲用可改變人體酸鹼度。特別是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎帶來負擔，腎是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。