吃什麼可以補腎?補腎的食物推薦
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中醫認爲,腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛,必須根據症狀進行診治。腎虛多爲長期積累疾病,不得急於,不得用大補藥補充或成分不明的補腎壯陽藥。應慢慢調理。
陽虛症狀:腰膝痠痛,腰背冷痛,怕冷肢冷,特別是下肢頭暈,精神萎靡,臉色白或黎黑;舌頭又白又胖,脈搏虛弱的男性容易陽痿早泄,女性容易宮寒不育,大便長時間泄漏,穀物不化,五更泄漏,腰部以下
陰虛症狀:腰膝痠軟,雙腳無力,眩暈耳鳴,脫髮牙鬆,盜汗失眠,夢夢幻磨牙,口乾,尿黃,大便乾燥,男性陽強易舉或陽痿、早泄、遺精,女性少經閉或崩潰,身體瘦弱,潮熱腎是先天之本,腎中陰精是陰液的總源。陰精損失引起頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸熱、口渴(糖尿病)等各種疾病。
補腎湯品:
一、豬腰湯
【材料】豬腰二、杜仲、核桃肉各一二。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的水,用武火煮沸後,改變火煮2小時,用鹽調味食用。
【效果】補腎助陽,強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、疲勞、寒冷、肢體涼爽、尿頻、視力不清、陽痿、遺精。
二、百合甲魚湯
【材料】甲魚1斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各5元,柴胡3元。
【製法】清洗甲魚的內臟,用水去除薄衣服,切割零件,用少量的油煎香的中藥清洗。將所有材料放入鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸後,用文火煮2小時,用鹽調味吃。
【效果】補充勞災、壯陽氣、大陰不足。
【主治】骨蒸咳。
三、冬蟲夏草羊肉湯
【材料】羊肉一斤,蟲草五元,淮山一半,杞子七元,棗八片,生薑六片。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中,加入適量的水,煮1小時,用鹽調味食用。
【效果】溫補肝腎,益精陽。
【主治】肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑脫,腰痠腿軟,夜尿頻繁,精少陰冷不育,女性帶,子宮發育不良。
腎虛飲食療法:
1、腎虛性眩暈,淮山藥枸杞燉豬腦:豬腦一人,淮山藥30克,枸杞子15克加水和材料燉。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑葚各160克,黃精70克粉碎,加糖每天服用2次,每次服用5克。
2、腎虛性耳鳴,菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
3、腎虛性腰痛、杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗淨切斷筋膜,將粉碎的藥物放入豬腰內紮緊,煮藥渣調味料,吃腰喝湯。川斷豬尾湯:川斷20克,杜仲25克,豬尾一條,煮渣留汁,加料吃豬尾,喝湯。
4、腎虛性遺精、蓮肉第一烏粥:第一烏50克、蓮子30克、糯米適量,煮粥加糖食。核桃燉蠶蛹:核桃仁50克,蠶蛹50克(稍炒)加料隔水燉。
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