痛經吃什麼好呢？五種食物很快就會平息痛經

痛經是許多美眉面臨的悲傷，特別是痛經嚴重的美眉出冷汗嘔吐。那麼，痛經是怎樣緩和的呢？其實，正確的飲食有助於擺脫女性痛經的煩惱。接下來，介紹5種可以緩解女性痛經的食物。有需要的眉毛馬上拿到吧

1、榴蓮

榴蓮是水果之王，氣味強烈，“臭氣熏天”不誇張。但是在泰國，由於營養價值高，石榴蓮常用作患者、產後女性補充身體的補充品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，特別適合痛經困擾的女性食用，改善腹部寒冷的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補充品，也是榴蓮果殼和豬骨一起煮湯的民間傳統食療祕方。

2、糖

中醫認爲，糖有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化瘀的效果，有助於女性月經順暢，溫暖身體，增加能量，活絡血氣，加快血液循環，月經順暢。經後感覺精神不好，顏色不好的話，每天中餐前可以喝濃度約20%的糖水。如果不舒服的症狀很重的話，晚飯前再喝一杯，持續一週就能有效地改善。

3、蘋果

1個蘋果含有約30毫克黃酮，含有15%的碳水化合物和果膠，維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑等含量也豐富。生物類黃酮可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質；擴大血管，解除痙攣；蘋果含有的糖、鋰、溴、鎂等元素是有效鎮靜的安眠藥。對於女性經期肚子疼也是有療效的。

4、當歸

當歸是一種常見的中草藥，在古代醫學中記載它具有調經活血補血的功效，常用於治療女性月經，調經養肝養血，對去除黃褐斑、老年斑有很好的功效。月經前可以服用，可以減輕生理痛的症狀用當歸燉雞，月經乾淨後可以吃，加枸杞子和棗，補血。

5、桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應、營養皮膚、使皮膚變白、變烏髮等作用，延緩衰老。它能促進血紅細胞的生長髮育，防止白細胞糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助效果。桑葚、蜂蜜各適量，煎桑葚水取汁，文火煮膏，加入蜂蜜混合飲用，每次10~15克，每天2~3次。可滋陰補血，適用於陰血虧損引起的鬚髮早白、頭暈、女性月經不調、閉經等。