經期飲食要注意 七種食物會導致痛經
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每次月經來臨，很多人都會出現情緒波動、抵抗力下降、疲勞等症狀。另外，由於血液流失，經期營養素不足。因此，在月經期間烹飪飲食非常重要。但是，女性經期的飲食烹飪必須避免吃以下7種食物。含有咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房膨脹，引起不安、憤怒、情緒不穩定，消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
奶酪類食物
奶酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
糖消耗體內維生素b和礦物質，腸胃喜歡糖類食物。
酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物
高鈉食物會使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。
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