你有宮寒嗎?簡單4步教你判斷
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子宮寒冷,女性顏色差,臉上出現斑點,也有可能引起痛經、月經失調、不育等50%以上的婦科疾病。因此,暖宮寒可以說是女性維護的重要組成部分。那麼,你知道如何診斷宮寒嗎?你知道如何緩解宮寒嗎?
簡單的四步教你如何診斷宮寒:
1、望-經血顏色暗,白帶顏色清淡,而且顏色暗或蒼白,舌頭暗,舌苔白而光滑。
2、聞-白帶有腥味。
3、問-痛經、黃褐斑、性冷卻、月經延、閉經、腰膝冷、四肢不溫。
4、觸摸-小腹溫度低。
治療宮寒,最重要的是暖宮,可以用以下方法烹飪:
1、按涌泉穴。在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。另外,每隔3到5天,用刮板刮擦腰骶部、腹部和小腹,直到發紅發熱,也是治療宮寒的好方法。
2、不要吃冷的東西。女性適量飲用冷飲、吃瓜果等冷食物,從冰箱裏取出的食物,最好放一會兒再吃。吃冷食之前,請記住吃熱的東西。生薑可以溫暖寒冷,適當吃。此外,可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保溫。降低空調溫度,長期以來,寒邪悄悄地侵入臟腑,傷害子宮。因此,在有空調的室內保溫,儘量穿長上衣,保護腰腹。出門時,不要坐在地上或石椅上,以免感冒。
4、飯前薑茶。飯前趁熱喝薑茶,用姜一片,用熱水提取。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
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