秋天養胃 不要吃涼的食物
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秋天是胃病多發的季節,特別是現在很多人忽視早餐的重要性,胃病的概率越來越高,秋天怎麼養胃呢?讓我們一起學習。
秋天是胃病多發的季節
黃先生身體一直很好,也沒有胃病史,所以平時吃飯的時候不怎麼注意。有一天早上,她來不及吃早飯,匆匆坐公共汽車上班。那天氣溫正好很低,剛下雨,她穿着無袖衣服,被風吹得很冷,然後肚子不舒服。後來,腹部每隔幾十分鐘就強烈疼痛,幾次幾乎全體人員都要縮小。她趕緊去醫院檢查,胃出了問題。
醫生說,秋天腹部不適多是胃病引起的,人體受秋涼刺激後胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,自身的抵抗力和氣候適應能力下降。同時,隨着氣溫的下降,人的食慾也越來越旺盛,食量越來越大,秋天是豐收的季節,水果大量上市,有些人無法抵抗美味的誘惑,暴飲暴食,胃腸負擔加重,功能紊亂,引起胃病的發生。此外,秋季晝夜溫差較大,晚上睡覺時如果不注意腹部的保暖,就非常容易引起腹部着涼,導致胃痛、腹瀉的發生。因此,每年這個季節,都是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。
得了胃病後,平時注意保養並配合藥物治療,效果還是不錯的,所以胃病患者應注意以下幾點:
保持好心情能防治胃病
中醫有“百病生於氣”的說法,現代醫學研究表明,胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關,憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此,要保持心情愉快,情緒穩定,注意勞逸結合,防止過度疲勞。除此之外,平時還要加強體育鍛煉,提高抵抗力,提高人體對季節的適應能力,減少胃病的發生。
蓋被子注意腹部保暖
秋涼後,晝夜溫差大,患慢性胃病的人應根據氣候變化及時添加衣服。同時,晚上睡覺時要蓋被子,以免腹部感冒胃病復發或惡化。另外,還要注意下肢和足部的保暖,以免寒從足下生,導致腹部臟器的氣血輸布失調。
實行分餐制,注意飲食衛生
吃不乾淨或變質的食物容易引起急性胃腸炎。隨着各種水果的發售,水果中也有殘留的農藥,不洗的話容易進入胃腸。另外,各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌感染密切相關,可以通過不潔的餐具、牙齒、食物等傳播。因此,我們必須把疾病從嘴裏進來。吃飯時,我們應該實施分餐制度,注意飲食衛生。
不要暴飲暴食吃冷食
首先,吃飯時要慢慢咀嚼,增加唾液的分泌,充分混合食物和唾液,有利於食物的消化吸收,避免粗糙的食物進入胃中,增加胃腸的負擔,增加胃粘膜的損傷。
其次,避免暴飲暴食,暴飲暴食容易引起急性胃擴張,也容易損傷胃的自我保護機制,引起胃病。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、新鮮爲宜,少吃多餐,定期定量,胃中食物和胃酸頻繁,防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕,加重病情。同時,不要吃冷、熱、硬、辣、粘的食物。
濫用止痛藥會使胃病惡化
胃粘膜損傷大的常見藥物有三種:一種是消炎痛等消炎止痛藥物,二種是以阿司匹林爲代表的解熱止痛藥物,三種是腎上腺皮質激素類藥物,如強鬆等。病情需要使用上述藥物時,應在醫生指導下服用,儘量減少劑量,縮短療程,飯後服用,減輕胃粘膜刺激。
另外,胃病患者在服用其他藥物時,除了醫生特別指示空腹時服用外,多數應在飯後服用,以免刺激胃粘膜加重病情。
大家都知道,抽菸喝酒會傷胃
,酒精對胃粘膜有很大的傷害作用。那麼,抽菸是不是好一些呢?事實上,情況並非如此。菸草中的尼古丁作用於胃的迷失神經,破壞正常的胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,鹼性膽汁容易反流入胃,破壞胃粘膜。另外,尼古丁還可以增加胃竇部的細胞分泌胃泌素,增加胃粘膜分泌胃酸,進一步加重胃粘膜的損傷。據統計,吸菸者患消化性潰瘍的危險性比不吸菸者高一倍,患病率與吸菸量密切相關的治療過程中,吸菸者潰瘍的癒合比不吸菸者慢得多。因此,胃炎、胃潰瘍等胃病患者應戒菸限制酒,有助於恢復或防止復發。
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