冬天養胃有什麼飲食禁忌?養胃必吃這6種食物
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什麼對養胃有好處?胃不好的朋友應該特別注意飲食的搭配,多吃具有養胃作用的食物。在這裏,我推薦六種具有養胃作用的食物。讓我們看看它們是什麼。
冬天養胃必吃6種食物
茯苓:味甘、淡、性平,具有健脾胃的功效,能除溼利水,抗衰老。除了最常見的茯苓餅,茯苓還可以打磨成粉,放入粥中食用,或者拌上蜂蜜,抹在糕點上蒸。
蓮子:藥性平和,味道略甜。中醫認爲可以補脾胃之氣,止瀉。此外,它還具有養心安神的功效。
芡實:又稱雞頭米,性平,味甜澀。是補脾胃最好的食物之一。同時,它有固體的作用。它的功效和蓮子差不多,但它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱,拉肚子,芡實也有助於止瀉。因爲芡實比較硬,應該煮很久,也可以做成粉放入粥中。
豬肚:豬肚是豬的胃。它有點溫暖,味道很甜。與牛肚、羊肚等動物的胃相比,它獲得了良好的土壤氣體,形狀補充,直接培養人體良好的土壤,效果特別好。特別是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和兒童,燉豬肚可發揮急性脾胃的作用,對脾胃不適引起的其他疾病也有很好的輔助作用。
羊肉:羊肉,甜而溫暖,富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等必需營養物質,常被用作冬季寒冷、滋補壯陽,具有溫腎缺乏、開胃脾、冷溼的作用。
狗肉:性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽的功效,善治脾胃虛寒。冬天經常吃狗肉,對腳冷、腰痛、體質虛弱的人有很好的保暖禦寒作用。
另外,養胃飲食要注意哪些禁忌?
冬季養胃飲食禁忌
飢餓和飽腹感不均勻。飢餓時,胃中的胃酸和蛋白酶沒有食物中和,濃度高,容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制;胃壁擴張過多,食物停留時間過長會導致胃損傷。
避免濫用藥物。易損傷胃粘膜的藥物主要有三種:乙酰水楊酸,如阿斯匹林;二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥;三是皮質類固醇等激素類藥物。因此,應儘量避免使用這些藥物。如果必須服用,應控制劑量和療程,飯後最好服用。
避免精神緊張。當一個人緊張、煩惱、憤怒時,他的不良情緒可以通過大腦皮層擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能障礙,分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。
避免狼吞虎嚥。食物進入胃,儲存、研磨、消化後,食物變成乳糜,排入腸道。如果咀嚼不好,狼吞虎嚥,食物粗糙,會增加胃的負擔,延長停留時間,造成胃粘膜損傷;此外,慢慢咀嚼可以增加唾液分泌,減少胃酸和膽汁分泌,有利於保護胃。
冬季養胃,不要錯過以上六種食物哦。
避免吃太多的晚餐。有些人經常把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃晚飯或睡覺前吃東西,這不僅會導致睡眠不真實,容易導致肥胖,而且會導致潰瘍的形成,因爲刺激胃粘膜導致胃酸分泌過多。
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