溼氣會傷害脾胃 去除體內的溼氣
本文已影響7.61K人
本文已影響7.61K人
我們周圍有很多人大便異常,伴隨着煩躁失眠、臉上青春痘等健康問題,中醫表示,現代人吃的食物中含有污染,肉多,運動量少,身體陰盛陽虛,溼邪內鬱,長期以來水溼不能完全運輸到體內堆積,但在致病的風、寒、暑、溼、幹、火這樣的六淫邪中,溼是最容易滲透的,溼氣遇到風就會變成風溼,變成慢性病,暫時不能治癒,溼氣在皮下會變成肥胖,也是不能處理的健康問題,所以儘快消除溼氣,如何有效地消除溼氣?今天介紹幾種快速去除體內溼氣的方法,希望對大家有所幫助。接下來,讓我們來看看去除溼氣的方法。
第一,妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家庭常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
第二:越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重,四肢無力,不想活動,但越不喜歡運動,體內積存的溼氣越多,隨着時間的推移,溼氣必然會進入脾臟,引起一系列疾病。
運動可以緩解壓力,促進身體器官的運行,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第三,避免環境溼氣
在我們的人體內產生溼氣,除了自己代謝的問題外,大部分與環境有關。在潮溼寒冷的環境中,溼氣容易侵入體內。
日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。溼雨天減少外出。不要穿溼不幹的衣服,不要蓋溼被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
第四:薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。例如薏苡,性味甘冷,有利水消腫、健脾除溼、舒筋除癱、清熱除膿等效果的紅豆性平、味甘酸、健脾止瀉、利水消腫的效果,薏苡和紅豆加水煮熟後食用,有利尿、除溼、美容的效果。
另外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放入煮湯材料中,煮粥、煮水喝,利尿、除溼,對浮腫的人特別有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適合尿多的人吃。
第五,飲食清淡適量
胃腸系統與營養和水分代謝有關,最好的方法是適量均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化,胃腸膨脹容易發炎。甜食油炸會使身體產生過氧化物,加重炎症反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
溼氣重如何去除溼氣?五款食療法幫你去溼氣
三伏天怎麼去除溼氣?教你去溼氣的小方法
體內有溼氣怎麼排 中醫拔罐能去溼氣嗎
去除溼氣可以吃什麼?去除溼氣多吃薏苡
三步可以自己檢查體內的溼氣 去除身體內溼氣最有效的方法
【溼氣】體內溼氣重怎樣祛除 去溼氣的食物
身體溼氣重怎麼除溼氣
如何才能祛除溼氣?去除溼氣的方法是什麼?
身體溼氣重吃什麼食物好 身體溼氣重怎麼排溼健脾胃
去除身體溼氣的方法是什麼?教你去溼氣的小方法
體內有溼氣怎麼辦?體內有溼氣多吃祛溼食物
孩子體內溼氣重怎樣祛除
體內溼氣重的五種信號可以用什麼方法去除溼氣?
腸胃溼氣重如何去溼氣
怎麼去除體內溼氣 體內溼氣重的害處
夏天的溼氣怎麼去除?去除溼氣的方法看這裏
冬天體內溼氣重怎樣祛除
孕期怎麼祛除體內溼氣
拍打胳膊肘能去除體溼是真的嗎 如何有效祛除體內溼氣
拔罐能祛除體內溼氣嗎
體內的溼氣怎麼辦?推薦兩種健脾除溼食療
冬天身體溼氣太重怎麼排溼 三種方法巧妙地去除體內溼氣
體內溼氣重怎樣祛除
怎樣祛除體內溼氣重
女孩子應該如何去除體內溼氣
怎樣去除體內溼氣 祛溼學這3種食療
如何去除溼氣?去溼氣食物調理最可靠
春天的溼氣如何去除?去除溼氣很重要
夏天如何才能祛溼?7種除溼湯驅除溼氣養脾健胃
怎麼才能祛除溼氣?黃梅天去除溼氣的提示