女性的生理日過短或過早 生理日過短如何調理

一般來說，正常女性的生理時間是3~7天，很多女性每次生理時間不超過3天，有些女性覺得生理時間短，反而很開心，但實際上生理時間過短並不好。女性生理日短多爲內分泌失調，雌激素分泌過少。你知道雌激素對女孩子的重要性嗎？雌激素還可以促進皮下脂肪的堆積、身體豐滿、骨鈣的堆積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老症狀。接下來，我們來調查一下女性經期過短該怎麼辦。

生理日過短，可以多吃兩豆

大豆:有助於改善體內荷爾蒙的分泌，根據研究數據，大豆和豆製品有助於平衡體內雌激素。因爲大豆中含有豐富的黃豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，中山婦科專家建議女性們每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃含豆腐的菜。

黑豆:與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆的確含量最高。長期持續使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢的維護有很好的效果。

生理日過短可多吃南瓜

南瓜富含維生素e，作用於腦垂體和卵巢，具有控制雌激素分泌的效果。此外，維生素e有效去除人體活性氧，有助於皮膚健康和預防高血壓等生活習慣。

生理日過短的話，可以在當歸浸水喝

女性發現自己體內的雌激素明顯減少的情況下，從藥店購買當歸，每天浸水喝10克左右，作爲每天必須喝的茶，漸進，自然地補充減少的雌激素

經期過短可可以多吃胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，還能爲女性攝取維生素，具有明確的目的。

結語:一般來說，月經週期爲28天，每次4~7天，經血量平均約爲35毫升。月經週期過長、過短或經血量過多、過少，這些都是不正常的，女性月經可以說是女性健康的晴雨表，女性可以通過月經觀察身體狀態，發現問題後立即就醫。