如何通過調理該改善便祕
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一般通過調整不良生活習慣,注意飲食調整,一般可以自愈,還可以通過藥物治療。
1、調整不良生活習慣:平時應多喝水,有助於大便軟化。保持正常進食的良好習慣。節食,偏食,無規律進食,都對胃腸道的正常功能有不良影響。不要久站久坐,一個小時就要活動一下。
2、飲食調整:宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣。適當進食一些含B族維生素的食物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動。適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。在烹調菜餚時可適當多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥的食物,切忌勿暴飲暴食。
3、藥物治療:如果有必要還可以服用一些潤腸通便的藥物。
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