女性宮寒怎麼辦?五種宮寒溫暖有祕方
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寒氣在子宮裏造反,真的沒人管嗎?中醫認爲,這些寒冷從外面進入,從內面出生,我們要做的是阻止源頭。宮寒應該怎樣溫暖呢?據婦科專家介紹,引起子宮寒冷的主要原因如下:
一、體質性子宮寒冷
有些女性天生體質寒冷:四肢容易冷,卻敏感,臉色比普通人蒼白,喜歡熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起,居住環境寒冷,喜歡寒冷的食物,過度勞累,容易生氣,損害身體的陽光……。此外,還有一些遺傳因素,也許你父母的體質很冷,或者當你出生時,他們的年齡相對較大,身體的陽光正在逐漸減少,這將直接導致寒冷的體質密碼寫在你的基因上。即使和別人在同樣的條件下,也容易出現子宮寒冷的症狀,所以不僅要注意防寒,還要長期溫暖身體。
溫暖祕方:
●多吃補氣溫暖身體的食物,如核桃、棗、花生,先天的不足由後天的高能量補充,不必擔心內熱過多,宮寒體質不足,不易發生火災大致熱的症狀。
●在鮑魚滋補中認爲鮑魚滋補清熱,滋陰養顏,清肝明目,是女性最好的補品。過去,太醫院爲皇后妃子們貢獻的中藥丸,和諧時不像現在用蜂蜜,而是用鮑魚汁。宮寒女性應該經常給自己做鮑魚食物。
●宮廷暖宮羹這種食物能溫暖下半身元陽之氣,常作爲清代後宮妃每月必吃的藥膳。材料爲鹿茸粉0.5克,冬蟲夏草1根,雞蛋1枚,鹽少,一起用水蒸蛋湯就能吃。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。
● 健走 這類人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
●艾條溫灸這是去醫院的方法。中醫一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。用艾條每天燻烤30分鐘,長期堅持就有效。
二、夏日空調房惹宮寒
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。在辦公室辦公室裏,永遠是四季一定的24℃,空調的冷氣在千里之外,遠離你。出乎意料的是,此時你的子宮受到外界寒冷的折磨,有多少熱量不能這樣消耗?不知不覺中,寒氣侵入身體,女性特有的器官————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
溫暖的祕方:
●在辦公室準備外套和肩膀,比起有袖子的小開衫,夏天每天穿吊帶的衣服也能保護肩膀,那裏不能冷。穿裙子的時候,可以用披肩保護腳,特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性,防止寒冷從腳下出生。
●不要坐在空調下面。如果果果座不能移動,請準備更多的絲巾,不要讓風吹到脖子上。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹着你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的傷害更大。
● 別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。
● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
● 受寒後補救 如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
三、快速減肥引宮寒
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,身體在短時間內失去了很多能量物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
回暖祕方:
● 別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。事實上,無論是東方還是西方,傳統美麗的女性都有一個特,健康專家提出的體重指數是20.85的女性最性感的特徵。總之,不要對腹部脂肪太苛刻,有保護子宮的作用。
● 減肥目標合理 確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動爲原則,目標定爲一個月減重1~2斤。
●飯前喝湯,如酸湯、辣魚湯、胡辣湯等,有效佔胃容量,減少飲食量。此外,它們所具有的溫熱性質也可以幫助你慢慢積累體內的熱能,防止宮寒。
●紅花暖宮蛋取一枚雞蛋,開口,放入藏紅花1.5克,攪拌蒸。月經來潮的第二天開始吃,一天吃一個,連續吃九天,下一個月經來潮的第二天開始穿衣服,連續穿3~4個月的月經週期,可以疏散淤血,溫暖子宮。
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