紅豆美容養生怎麼吃比較好？

小豆又名相思豆，在愛的世界裏代表相思，很棒。紅豆是藥食兩用的食品，養生保健的工作非常好，不僅可以美容養顏，還可以健脾養胃，去除體內的溼氣。是女性養生的法寶。經常吃紅豆有四個好處！

紅豆的藥用價值

紅豆具有很好的藥用價值，中醫認爲紅豆性平味甘酸，無毒。滋養強壯，健脾養胃，利水除溼，排出和氣膿，具有通過牛奶的功能，紅豆種子可以食用和藥用，常用於煮粥豆沙。幹豆含蛋白質21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。紅豆葉子治小便頻數，遺尿；花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。

養生常吃紅豆的四大好處

好處一：養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，又能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀有助於降低血脂、降低血壓、改善心臟活動功能等效果，同時鐵質豐富，可行氣補血，非常適合心血。讓你在秋天和冬天手腳不冷。

優點2:健脾胃

脾胃消化能力比較強，吸收好。所以，身體較虛弱的人秋冬應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年纔會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆在中藥中被稱爲紅豆，具有明顯的健脾胃效果。

優點3:消除浮腫

紅豆除了含有豐富的鉀外，其外皮含有的肥皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善腳氣和腎功能衰退引起的臉、腳浮腫，治療浮腫必須使用紅豆。

優點4:除溼清熱

中醫表示體內有溼氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。紅豆含有豐富的b族維生素和鐵質，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、除溼排毒的作用。

幾款紅豆食譜：

紅豆冬瓜茶

紅豆200克、冬瓜100克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的1000cc清水中，將冬瓜切成丁，然後和紅豆一起煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。上蓋悶十分鐘，然後加點鹽就可以了。每天飯後吃，至少吃兩週。

紅豆和冬瓜一起煮的湯是全身浮腫的食療好產品，這種減肥方法適合各種年齡層的減肥，適合男女減肥，是安全無副作用的減肥方法，快點試試吧。

紅豆大棗湯

紅豆100克大棗10個水1500克

1，將紅豆清洗乾淨，用水泡大約30分鐘；

2，將大棗清洗乾淨後，加到紅豆水裏，大火煮沸，然後小火熬至紅豆成熟。之後可以吃。

營養效果:紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋養強壯、健脾養胃的作用。棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫暖，具有補充中益氣、養血安神的效果。紅豆棗湯有利於水解毒、養血益脾、心，有很好的滋養作用。

中醫五行認爲心臟是火，紅色也是火，紅色食物進入心經，有補血養血、補氣的效果。女性特別適合多吃紅豆。脾胃虛弱，體內有溼熱，適合吃紅豆。可以達到健脾養身的效果。