六個食療治療痛經使你成爲輕鬆的女性
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每個女人都要經歷這樣的事情,每月一次,準時,有點麻煩,但幾天過去了,但對生理痛的人來說並不那麼簡單。每次來月經就像戰爭一樣,疼痛撕裂心臟,嚴重者滾動,最後暈倒。面對這種情況該怎麼辦?中醫痛經的食療效果很好哦。
中醫痛經食療方:
1、血氣不足
血氣不足引起的經痛不是劇烈的疼痛,而是沉重的、綿綿的疼痛,容易頭暈或輕微的頭痛。這樣的少女除了生理痛之外,還可能出現疲勞、寒冷、氣短、顏色白或萎黃、發育遲緩、頭暈、脣甲顏色淡、失眠多、舌弱等症狀。因此,補充血氣可以緩解血氣不足引起的一系列問題。
推薦食譜:當歸煮烏雞湯
做法:烏雞的一半,切成塊放入水中煮,出血後撈出,放入砂鍋。8克當歸,20克黃芪,5枚棗洗淨後一起放入鍋中。加入適量的水,用大火滾動後,改變火煮2小時,加入鹽調味即可。
2、溼熱下注
溼熱下注型少女常有陰道瘙癢、白帶多、小便短紅、身體疲勞、舌苔黃膩、脈溼數等表現,應及時清熱利溼。媽媽們可以多煮苦瓜、茄子、冬瓜等除溼熱的食物。綠豆、薏苡、紅豆也可以做甜湯。
推薦食譜:紅豆苦瓜排骨湯
做法:豬排骨1斤,洗淨後煮水等待的苦瓜半斤,去肉切塊的紅豆50克,浸泡1小時。將所有材料放入電壓鍋中,加適量清水,點擊“煲湯”,完成後加鹽即可。
3、肝腎虧損
肝腎不足的症狀與氣血虛弱相似,但肝腎不足的女性來月經時容易腰痠、下肢無力、耳鳴等。這種痛經需要滋養肝腎,可以多吃牛筋、鴨蛋、木耳、枸杞、核桃等。從小多病,體質弱的女孩容易患肝腎損失。
推薦食譜:黑豆米酒雞蛋湯
做法:60克黑豆和2個雞蛋一起加水煮,雞蛋去殼繼續煮,黑豆變軟,加入120毫升米酒,吃雞蛋喝湯。
4、氣血不暢
氣滯血瘀,簡單的理解是氣血不暢,體內滯留,經血不暢排出。偏重氣滯的女性,除了痛經,還有胸悶、嘎嘎、乳房疼痛、小腹膨脹等症狀,舌暗淡的血瘀偏重的少女,嘴脣、指甲紫暗、黑眼圈重、經血暗、血塊等症狀,舌紫暗。
推薦食譜:墨魚蘿蔔絲
做法:墨魚2只,白蘿蔔一隻(個頭小),洗淨切絲,少許瘦肉切片,姜一片拍碎。鍋裏放適量的油,炸香薑蓉,放瘦肉炒到五六成熟。加入蘿蔔絲,翻炒1分鐘,加入墨魚絲翻炒2分鐘。最後加入酒和鹽,炒幾次就行了。
5、寒溼凝滯
寒邪、溼邪與經血搏鬥,經血運轉不良,腹痛難以忍受。這種少女生理痛時熱敷腹部有效,腹部冷風生理痛惡化,每次月經量少,經血紫暗,四肢冷,小便清晰,舌苔白。對於這種痛經,應該消除寒冷和溼氣,消除陰冷凝固的邪惡,多吃雞肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、韭菜、生薑、栗子等。
推薦食譜:慄燒雞
做法:雞肉一斤,切成塊狀,熱燙備用。栗子大約有20個,煮着剝皮。鍋裏放油,炸蔥薑蒜後,倒入雞塊炒1分鐘。加入生抽、腐乳汁、醋,雞肉稍着色後,加入栗子炒1分鐘。加熱水(和雞肉一樣高)、鹽,中火煮到湯幹。
6、陽虛內寒
陽氣,即所謂的正氣,陽氣不足引起陽虛,陰寒內側盛開,引起內寒,身體容易出現寒冷的跡象,如怕冷、臉色蒼白、大便薄、小便清長、脈絡微弱等。陽虛內寒的痛經患者要彌補損失的陽氣,趕走體內的陰寒,與脾腎搞好關係。
推薦食譜:當歸生薑羊肉湯
做法:羊肉一斤,洗淨切片,水開後放入薑片、羊肉,熱燙等待。20克當歸,30克生薑和羊肉放入砂鍋中,加入適量的黃酒、清水,大火燒開後用文火,煮至羊肉腐爛後加入鹽調味。
想要治療痛經,現根據中醫對痛經的分型確定好你是哪種類型,然後對症下藥,否則就算是食療方也不見得管用哦。此外,一定要注意在月經期間不要劇烈運動,吃涼的、刺激性的食物,否則會加重你的痛經。
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