五種補腎食療讓你遠離腎虛

有句話叫腎是先天之本，是生命之根。腎臟對女性來說也佔有重要的位置。女性腎虛會影響身體功能的正常運行，也會影響容貌。那個女人應該怎樣補腎呢？食療是個好方法，五種補腎食譜不容錯過！

補腎食療一、紫米補腎粥

材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、藍莓醬。

做法:將桑葚洗淨，用鹽水浸泡30分鐘，在乾燥水分的鍋中，加入紫米、黑米、粗米煮成粥，立即加入桑葚繼續煮10分鐘，加入藍莓醬調味。

效果:滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血。

補腎食療二、黑豆海帶牛尾湯

材料：海帶、黑豆、牛尾、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調料。

製作方法:將牛尾洗淨後放入鍋中，熱水，取出血末，取出乾淨的牛尾黑豆，用清水浸泡半天，用海帶洗乾淨切成菱形塊的鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，打開鍋後取出泡沫，放入紹酒，直到有香味爲止，放入黑豆

效果:補腎健脾，抗衰老。

補腎食療三、黑豆米漿

材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法:首先把黑豆和黑米洗乾淨，一夜前浸泡的豆漿機攪拌黑豆和黑米，浸泡黑豆和黑米的黑色液體也一起倒入豆漿機，加入水量，趁熱加入洗乾淨的枸杞即可。

效果:明目活血，滋陰補腎，健脾暖胃，滋陰補氣。

補腎食療四、黃秋葵鯽魚湯

材料：1條鯽魚、5個黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。

做法:洗鯽魚，洗黃秋葵，切塊油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎後放入黃酒和姜，加入少許清水煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最後放入少許鹽煮。

補腎食療五、竹筍燉羊肉

材料:羊肉(瘦)500克，竹筍250克，味精3克，鹽5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，蒜(白皮)4克，蔥4克，姜4克

做法:羊肉加八角、姜塊、鹽燉，一半切成小條形，另一半切成丁，竹筍切成小圓形，燉鍋放火，放入酸湯，放入羊肉丁和一半切好的竹筍，加入味精、鹽、胡椒、大蒜、蔥、姜塊