卵巢早衰是什麼原因 如何通過飲食預防卵巢早衰
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卵巢早衰是自然規律,正常婦女卵巢功能在45歲~50歲左右時纔開始逐漸衰退。但是近年來卻發現卵巢“早衰”的患者明顯增多,一些30歲左右的年輕白領出現卵巢早衰的徵兆。那麼究竟是什麼原因呢?又要吃什麼?下面就一起來看看。
卵巢早衰的原因有哪些?
感染
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
過度減肥
肥胖會使體內脂肪急劇下降,脂肪比例過低會影響體內雌激素的水平,合成雌激素的主要原料是脂肪,體內脂肪不足,雌激素不足,雌激素減少會導致月經紊亂,閉經卵巢早衰加重月經紊亂,形成惡性循環。
精神壓力過大
現代女性競爭激烈,精神壓力過大,長此以往引起植物神經功能障礙,影響人體內分泌調節,卵巢功能早衰,雌激素分泌減少,更年期提前到來。
不良的生活習慣
抽菸喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰,因爲煙中的尼古丁和酒中的酒精幹擾了正常的月經,導致月經紊亂。
防止卵巢早衰吃什麼?
多吃胡蘿蔔
英國營養學家發現,每週平均吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,美國專家也得出了類似的結論。
高鈣飲食
美國最新研究表明,每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示,每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
維生素c和維生素e
專家指出,如果每天能保證90毫克維生素c的攝取和30毫克維生素e的攝取,女性卵巢早衰和卵巢癌的概率會減少一半,但一般來說,通過食物攝取維生素是不符合標準的
多補充葉酸
從女性的角度來看,葉酸對女性的作用非常大。女性增加葉酸豐富的食物食物攝入,大大降低卵巢早衰和卵巢癌的發病率。葉酸是水溶性維生素b,綠色蔬菜、全穀類食物、柑橘類水果等含有豐富的葉酸。
枸杞蓮心茶
原料:枸杞子l0克,白菊3克,蓮心1克,苦丁茶3克。製法:將枸杞子、白菊挑去雜質,洗淨,晾乾,與蓮心、苦丁茶一起放入杯中,用沸水提取,蓋上蓋子10分鐘就可以開始飲用。效果:滋陰肝腎,安心。適用於肝腎陰虛型卵巢早衰,特別適合兼顧心靈不寧的人。
刀豆殼橘皮飲料
原料:刀豆殼10克,橘皮6克。製作方法:洗刀豆殼、橘皮,放入鍋中,加入適量的水,煎30分鐘,去渣取汁。效果:疏肝解鬱,理氣化痰。適用於肝鬱氣滯型卵巢早衰。
黨蔘肉桂紅棗飲
原料:黨蔘15克,肉桂3克,紅棗10枚,紅糖10克。製法:先將黨蔘、紅棗洗淨,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,再加入肉桂,煎煮5分鐘,去渣取汁,趁熱加入紅糖即成。功效:溫補脾腎。適用於脾腎陽虛型卵巢早衰。
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