大雪的補充重視南溫北熱
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
今天我們將迎來二十四節氣中的大雪節氣。大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,大雪時節,除華南和雲南南部無冬區外,我國遼闊的大地已披上冬日盛裝。天氣寒冷,進補自然是不二選擇,大雪時節,進補要注重南溫北熱。
南方要溫補
這裏的南方特指不太寒冷的地區,飲食應以滋陰潛陽、增加熱量爲主。多吃動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。除此之外,鴨肉、魚肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等均是適宜食物。
蘿蔔味辛甘、性平,有下氣消積化痰的功效,它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡,不僅補氣,還能消食。此外常用紅棗、枸杞等食物滋補的人,不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉,滋補的效果會更好。
北方熱補
北方氣候寒冷,可以用羊肉、牛肉補充身體精神,提高防寒能力。
如果天氣持續乾燥,還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物,以起到“滅火器”的作用,防止身體上火。
同時,請注意不要過度補充。熱量攝取過多會聚集在體內,陽氣泄漏,破壞人體平衡。
另外,無論是南北還是大雪季節,都要注意多喝白開水,具有預防感冒、喉炎的效果,特別是早上起牀喝涼白開,提高肝臟解毒能力和腎臟清洗能力,促進新陳代謝,增加免疫功能,降低血壓,預防心肌梗塞
南瓜的熱量
大雪節氣意味着什麼 大雪節氣各地氣溫怎樣
嚴重缺鉀危害大 飲食如何補充鉀元素
一天一根雪糕會長胖嗎 雪糕的熱量有多大
補充劑和母乳一樣重要
2019大雪節氣祝福語大全 大雪溫暖問候語說說句子
南北方菜市場的差異 南方買菜和北方的不同
北方降溫,迎來大雪
東北亞滑雪場
北京到北戴河遊玩指南
懷孕營養哪些一定要補充 懷孕必備營養補充指南
北極貝的熱量
江南等地暴雨北方局地暴雪 暴雪天氣出門要注意什麼
雪糕的熱量
冬天補充四種營養素溫暖自己
雪糕的熱量
南北方過冬至的區別 南北方過冬至有什麼不同
母乳可以重複溫熱嗎
南充冬菜
北極貝的熱量
大暑是最熱的時候嗎 大暑的南北差異
雪糕的熱量
女性如何補充適合女性的十種養生溫補食品
補充劑對嬰兒的發育至關重要
南瓜的熱量
北極貝的熱量
南水北giao是什麼意思 南水北giao梗的出處是什麼
孕婦需要補充什麼重要的營養?孕期精準營養補充
三大症狀預示近視眼到來 近視者可補充哪些營養物質?
冬宜溫補,重在養腎補氣血