電腦族的通病亞健康如何調理? 五個妙計使計算機家庭遠離亞健康
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
好像很多工作都離不開電腦,那麼麼辦?據健康專家介紹,實際上想要健康很簡單,只要學會使用計算機的保健工作,即使長時間面對計算機,身體也會變得健康樣才能長時間面對電腦,保證身體不會受到損害呢?今天,我們的健康專家相信長期面對計算機保證健康的祕訣一定會對大家有所幫助。接下來,讓我們來看看這些祕訣。
1、多吃石榴
研究表明,石榴中含有的單寧酸成分可以有效地避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以,每天坐在電腦前工作的時候,請給自己準備新鮮的石榴作爲飲食。當然,榨新鮮的石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦,換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?
2、隨時移動頸肩
在電腦前工作時,隨時移動頸肩也需要特別注意。做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動,這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。同時,還能有效鍛鍊頸部和肩部肌肉,要知道,萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛鍊,皮膚就很容易鬆弛,會顯老喔!
3、隨時移動手腕
工作間隙,隨時移動手腕。把雙掌結合起來,互相運動摩擦發熱,十指用力握拳,按順序快速伸長小指、無名指、中指、食指,重複10次,促進腕部血液循環,緩和僵硬狀態,有效預防鼠標手。另外,可以把檸檬精油滴在手掌上,雙手手掌相互運動摩擦發熱的話,檸檬精油的香味就會散發出來,有醒來的效果。
4、多吃香蕉
每天坐在電腦前工作不短的時間,建議每天吃一根香蕉。香蕉含量豐富的礦物鉀和其他微量元素、維生素有助於緩解眼睛細胞疲勞。此外,香蕉還可以提供良好的飽腹感,這樣你就不想吃零食,有預防肥胖的效果。
5、每1小時站立活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動,不僅會影響全身的血液循環和淋巴循環,還會導致新陳代謝緩慢,代謝廢物積累在體內,四肢浮腫,眼睛痠痛。另外,沒想到腦皮層也會疲勞,難以發揮最好的工作狀態。
亞健康體質的危害
9種亞健康狀態的飲食調養
身體亞健康的症狀
八個小妙招 助白領擺脫亞健康
排毒八大妙計使皮膚恢復健康
四個妙計使白領遠離頸椎病
心理亞健康的表現有哪些
電腦輻射女性健康怎麼辦?抗計算機輻射的好方法
【女人如何調理改善亞健康】女人怎麼調理改善亞健康
什麼是亞健康
乳房是否亞健康 判斷乳房健康
亞健康怎麼辦 如何遠離亞健康
健忘也是亞健康的表現嗎
關注呼吸亞健康
白領遠離亞健康學習的六項養生原則
三招讓久坐族告別亞健康
身體亞健康的表現
導致亞健康的原因
產後如何健康減肥 產後健康減肥的十大妙計
五個妙計幫助婦女保持子宮健康
中醫搔爬療法調整亞健康
四個妙計健康地處理過年剩菜
亞健康來襲 8妙招擊退現代病
亞健康有哪些症狀
如何改善亞健康狀態
如何飲食烹飪改善亞健康
五個妙計使婦女遠離陰道炎
白領亞健康的原因 九種飲食幫助白領對付亞健康
亞健康怎麼治療
女性亞健康的症狀