血虛的女性每月掌握四個階段來養血
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
女人一旦血虛,很多煩惱會蜂擁而至,如今進入冬令時節,正是調血養血的好時機。專家認爲,女性每月掌握四個特殊階段養血,效果會事半功倍。
生理日:以通爲主
血脈不通則疼痛,除生理痛外,如果女性出現疼痛證,血氣不通也多。廣西中醫學院第一附屬醫院愛分院婦科陳文英主治醫生表示,經期(即月經來潮的5~7天),經血排出是否順利,直接關係到身體未來的恢復。因此,經血應以通爲主。
對於很多女性來說,生理日可以用四物湯烹飪。四物湯是中醫養血、補血的經典處方,由當歸、川雄、白芍、熟地四味藥材構成。有養肝的效果。例假日的女性可以把四味藥各15克,加水煎,早晚空腹喝。另外,這個時期要注意保溫,不要讓肚臍、後腰和腳心特別冷,不要吃冷食物,以免凝血、滯血。
陰長期:滋補肝腎
女人血虛的原因,與肝腎不足有很大關係。“肝藏血”,指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用,肝不足則血量會減少,血行會不受控制。腎藏精,精能化血,腎精不足,血液化生也必然受阻。因此,調節血虛,滋養肝腎是重要的一環。廣西中醫學院第一附屬醫院婦科林寒梅副主任醫生認爲,每月中,滋補肝腎的最佳時期是月經結束後的7~10天,也稱爲陰長期。
這個時期的生理特徵是清潔後血海空虛,滋養肝腎可以補充生理日消耗的血液。這個階段,煮湯的時候可以加入女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等滋陰養血、滋養肝腎的藥物。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃這樣的滋補藥,或者在吃的時候加入健脾開胃的藥,如砂仁、陳皮等。
林寒梅提醒說,這個時期還要爲下次月經做準備,因此還有兩點要注意,一是要避免熬夜,因爲熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。
排卵日:溫陽活血
女性一個月中有一天感到身體有點發熱,透明、拉絲狀白帶多的是排卵日。這一天前後3~5天是排卵日。中醫認爲排卵日是陰轉陽,陽氣內動,月經後陰增加,上升到一定程度後開始變成陽。因此,廣西婦幼保健院中醫科黃鐘燕副主任醫生認爲,這個階段可以注意溫陽活血,調整血虛狀態,促進排卵。因此,在飲食方面,可以在第二階段加入荊芥、丹蔘、桂等溫陽活血藥物。另外,要注意保持情緒穩定,不要太興奮。排卵期的時間比較短,備孕的女性可以在這兩天安排性行爲,同時要保持樂觀穩定的情緒,這樣對懷孕非常有益。
陽長期:健脾補氣
排卵後到下次月經前的5~7天,被稱爲陽長期。因爲這個時期女性子宮內陰血旺盛,陽氣旺盛,準備懷孕。林寒梅表示,有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間,覺得精神狀態等各方面機能都特別好,所以無所顧忌,常吃冷飲寒食,結果就容易落下病根。
這個時期,有必要以健脾補氣爲主。另一方面,對於想要孩子的女性來說,受精卵能否順利着牀,要看子宮內的血液是否充足,血液是否充足,子宮是否溫暖,養分是否充足,有利於受精卵的生存,相反是宮寒,不利於懷孕。另一方面,對於一般的女性來說,沒有懷孕的需要,但是在前三個階段補充通信後,管理者必須將這些血液引導到正確的脈路上,這個責任交給脾臟。中醫認爲脾統血,脾健必須統一拍攝血液,使血液回來,不會溢出脈外。
所以林寒梅建議,這個時期女性一定要注意不要感冒,不要吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,這個時候也儘量不要吃。你可以多喝淮山藥粥,健脾補腎。
月經分爲幾個階段
寶寶每個階段的奶量是多少
女性腎虛血瘀的原因
寶寶每個階段應該吃多少奶
兒童病毒性發燒有哪四個階段
女性每個月來例假是什麼
女性氣血虛吃什麼食補?女性補氣血的8個偏方
女性不同階段白帶帶血怎麼回事 白帶帶血什麼原因
女性喝這四種酒補血養顏
四個拇外翻症狀的發展階段
男人性高潮是什麼感覺?女性高潮分爲四個階段
女性補血除了吃棗還能吃什麼?補血7個階段方法各不同
肝腹水發展有哪四個階段?
女性患貧血的四個壞習慣
糖尿病人進行自我監測血糖 必須掌握這四個技巧
男人的性能分爲五個階段你處於哪個階段?
肛瘻的形成分有四個階段
女性補血養血的方法 女性吃什麼能養血?
嬰兒期每個階段的特徵是怎樣的
女性懷孕的四大階段
支原體肺炎有哪四個階段
女性血虛的症狀有哪些 女性血虛怎麼調理有效
嬰兒階段是幾個月
女性血虛血虧怎麼調理
必看!教孩子說話掌握好四個階段
孕婦每個階段有什麼症狀
懷孕每個階段需要補什麼
小心!女性最容易發胖的五個階段
咳嗽的四個階段分別有幾天
不同年齡階段的女性該如何保養卵巢?