臉色黃需要養脾不同顏色的人如何養生
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中醫將面色對應五行,分爲五色紅、藍、黃、白、黑。中國人屬於黃種人,正常的臉色應該是紅色和黃色的,明亮而含蓄。但是,由於人的體質不同,偏向於以上5種顏色。介紹紅、青、黃、白、黑五種顏色的養生要點。
顏色藍需要養肝
顏色藍是經脈阻滯、血氣不通的象徵。寒氣流於血脈,導致氣滯血瘀,面色會發青,經脈氣血不通,不通則身體會發痛,也會見青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋,也會導致面色青。
青色與肝相對應,面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄,可調節血液流量和全身氣機。肝臟好的話血氣平靜,臉上的血液運轉充分,臉色紅潤有光澤。
面色青養生要點
藥食療法:多吃黃綠、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的。養肝要在23點前睡覺。
憤怒和感情緊張會傷害肝臟,儘量保持心情平靜。
春季是肝臟活動最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過於疲勞。
顏色紅需要養心
顏色紅是熱色,顏色紅是因爲體內有熱,熱和虛熱和實熱的不同。實熱臉紅,陽盛外感發熱,有內熱的虛熱只有顴骨兩處紅,陰虛火旺。
根據五行對應的說法,紅色對應心,顏色紅多與心有關。心主血脈,心推動血液運行,臉是血脈最豐富的部位,心的衰退可以從臉色中看出。
面色紅的養生要點
藥食療法:多吃紅、苦的食物。如胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
輕鬆運動有助於加強心血管,堅持散步或慢跑等輕鬆運動,有助於鍛鍊心臟。
洗澡不要用太熱的水。洗澡的水位不要比心臟高。這些會給心臟帶來負擔。
臉色白需要養肺
健康的人的臉色在白色中變紅,經常不在家的人的皮膚也變白,但病態的白色像白蠟。顏色白是血氣虛弱不能培養機體的表現。陽氣不足,血氣運轉無力,消耗血氣失血,血脈空虛。
根據五行對應的說法,白色對應肺部,面色白色多與肺部有關。
面色白的養生要點
藥食療法:多吃白、辛辣的食物。例如蘿蔔、大蒜、悉尼、洋蔥、生薑、白果等。
新風是肺的良藥,呼吸新風可以加強呼吸器官。
在寒冷的秋天,呼吸器官最容易損傷,需要注意。
臉色的黃色需要養脾
臉色的黃色憔悴被稱爲萎黃,多數是脾胃虛弱,營養血氣不好,臉色反應變黃,虛浮被稱爲黃胖,多數是因爲脾虛失運,溼邪內停的臉色變黃變暗,變暗,變暗脾是血氣生化的源頭,脾胃功能好,血氣旺盛,顏色紅潤,皮膚彈性好!
面色黃的養生要點
藥食療法:多吃黃、甘的食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
腸胃不好,可以用細嚼慢嚥改善。每次咀嚼30次以上才下嚥。
過度勞累,生氣會傷害脾胃,心情開朗很重要。
潮溼季節,尤其要注意飲食衛生。
臉色的黑色需要養腎
臉色的黑色分爲正常和異常的黑色,如曬黑和天生的膚色的黑色,如果沒有正常的黑色的話,或者黑色特表現在臉上,多爲異色。
臉黑乾燥,耳齒憔悴,多爲腎精長期消耗的臉色黑暗,陽氣不振的臉色黑白,是腎氣內傷吐瀉後的臉黑氣喘,是脫陽的症狀。
黑色對應腎臟,顏色發黑多與腎臟有關。腎主藏精,腎精充盈,腎氣旺盛,五臟功能正常運行。
黑色養生要點
藥食療法:多吃黑、鹹、油膩的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海蔘等。
腰腿衰弱表明腎功能衰弱,平時多散步鍛鍊下半身,長時間站立和長時間坐着,使腰腿血液流暢。
過冷是腎臟的敵人,冬天要好好保溫。冬天穿厚衣服比在有暖氣的房間裏好。
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