緩解疼痛 用毛巾熱敷不知道的十個妙計
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中醫說溫通,通則不痛,用毛巾加熱實際上達到了溫通的效果。熱敷時,請選擇清潔的毛巾,浸泡在40-45度的熱水中,擰乾後塗在生病的地方,接觸皮膚時不要感到灼熱。最好在患處蓋上乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見保健方法如下:
1、緩解眼睛疲勞:用毛巾熱敷可促進眼睛周圍的血液循環,緩解眼睛疲勞,部分緩解乾眼症狀,有明目健腦的效果。
2、預防耳聾:用毛巾敷在耳朵上或輕輕摩擦,可以改善耳朵血液循環,預防缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈:將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘刺激後腦勺穴位,改善部分患者頭暈症狀,提高反應力和思考能力。
4、治療枕頭:輕微的枕頭可以用熱毛巾覆蓋患部,配合頸部活動。頭部慢慢向前彎曲,輕輕向前後左右旋轉。
5、預防頸椎病:早期頸椎病症狀,如頸部硬、疼痛、感冒後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,病情嚴重時應立即到醫院就診。
7、緩解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、疼痛,躺下用毛巾熱敷疼痛部位,緩解症狀。
8、治療痛經和寒性腹痛:女性痛經和感冒引起的腹痛,可以用毛巾熱敷,起到減輕淤泥、理氣止痛的效果。
9、跌倒損傷:運動損傷的應激期間不能加熱,損傷發生2~3天,不出血也不腫脹時,可以用熱毛巾加熱緩解症狀。
10、注射引起的硬結:輕輕塗抹注射後硬結的部位,每次30分鐘,一邊熱一邊揉,促進硬結部的血液循環,加速藥液的吸收。
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