中醫的支持!緩解痛經的妙計
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對於女性來說,每個月阿姨來的時候腰疼,食慾不好,胸脹,心情煩躁。女性經期來臨時,飲食應特別注意。那麼,阿姨之間有什麼注意禁忌的食物嗎?下面小編就告訴您在經期哪些食物絕不能吃?哪些食物吃了對於緩解經期不適?
經期要忌口的食物:
1、巧克力與酒:過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質,還會讓人發胖。
2、咖啡因:經期喝咖啡會導致雌激素含量上升,影響卵巢內卵子的數量,促使卵巢衰老,也會促進其他一些機能的老化,而且咖啡因會刺激神經和心血管,導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外,咖啡因還會影響鐵的吸收,月經量比較大的女性攝入過多咖啡因,可能造成缺鐵性貧血。
3、生冷飲料、食物:中醫認爲血熱就以,寒冷可以滯留。月經期喝凍飲、吃生冷食物,不僅有礙消化,還易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
4、辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強,容易導致痛經、經血。
緩解痛經的食療妙計:
1、雞蛋當歸薑湯(血氣弱)
[材料]雞蛋1枚,當歸15克,乾薑5克,棗15克(去核),陳皮5克,米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘,去渣,將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,再煮沸至紅棗爛,飲湯吃蛋棗。
[功效]補氣血,溫經驅寒。注意事項:熱盛出血者禁服當歸,溼盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸。
2、山楂桂枝紅糖湯(寒性痛經)
[材料]山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。
[製作]將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中,加入清水2碗,用文火煎1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
[效果]具有溫經脈、化瘀止痛效果。
3、姜棗糖水(寒性痛經)
[材料]乾薑、棗、糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃棗兒。
[功效]溫經散寒。
4、烏豆蛋白酒湯(血氣虛弱型痛經)
[材料]烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,大酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆和雞蛋加水就行了。
[效果]具有調節、呼吸、止痛功能。
月經是正常的生活現象,但生理日陰道出血,身體虛弱,抵抗力差。經期不注意烹飪,容易引起婦科疾病。生理日吃水也要注意不要吃冷水果。例如柚子、梨子、楊桃、西瓜橘子等,以免血液不流暢。
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