生理日乳房的膨脹難以忍受如何緩解乳房不適

女性乳房屬生殖系統的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統或卵巢功能發生紊亂，就會對月經週期及乳房組織有影響，從而產生一系列病變，最常見的，也是最輕的症狀就是月經前乳脹。

經期乳房脹痛是什麼回事

成年女性在生理週期前後易出現非病理性的乳房不適，這是經前綜合症的常見症狀之一。經前乳房不適不是病變引起的症狀，但很多女性無法忍受，影響工作和生活狀態。那麼，如何緩解生理日乳房的膨脹呢？

乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱乳房熱也可以用鹽水蘸在毛巾上加熱。

按摩緩解

部分女性通過輕輕按摩乳房，將過量的體液返回淋巴系統。可以先把肥皂塗在乳房上，沿着乳房表面轉動手指。大約一個硬幣大小的圓，用手壓住乳房彈起來。

維生素

飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氫化脂肪。

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????育齡女性最好都能學會乳房自檢，尤其是做過胸部整形手術的女性，如果條件允許，可以定期去正規醫院做乳腺外科檢查。

請注意保溫

不要用冷水洗頭。生理日來的時候身體比較冷，容易感冒，血氣不好，乳房也容易膨脹。