每天泡腳比補藥更有效 泡腳的好處你知道嗎

人的腳底有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑用熱水浸泡腳是自古以來有效省錢的養生方式。

腳底有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑。我國自古以來就有每天洗腳，吃補藥的說法。

晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補氣血。晚飯後30分鐘內不要浸腳。吃完飯後，人體的血液大部分流向消化系統。此時，浸腳，流向消化系統的血液流向下肢，消化系統沒有足夠的動力消化食物，消化不良。

浸泡腳的時間不是越長越好，腳底變紅，身體微微出汗比較好。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約爲40℃。腳繭多的人，水溫適當高的孩子皮膚柔軟，水溫稍低的糖尿病患者，腳皮膚不敏感，水溫也稍低，過高容易燙傷皮膚。

浸腳的水量足夠。把水送到小腿上是最好的，至少沒有腳踝。

晚上浸泡腳的好處

1、根據醫學說明，腳底有我們人體的許多穴位，用熱水浸泡腳，可以加快我們人體的血液循環，刺激這些穴位，使我們人體達到保健效果，一般來說，晚上9點浸泡腳

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。

水的溫度足夠熱，但不會燙傷，約45度。在溫水中加入2勺鹽巴，鹽具有消炎殺菌、通大便的功效

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體腳底長期處於身體最底部，冬季微循環不足，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物，提供養分。

經反射治療疾病。可以根據病情調整泡腳材料。每次泡腳30分鐘就可以了。

生薑浸泡腳的好處

1、生薑浸泡腳治療感冒:將拇指大的生薑加水煮沸或浸泡在熱水中，水溫適當(40度左右)浸泡感冒患者的腳，有效防止症狀進一步發展，防止感冒。即使沒有感冒的人，生薑浸泡腳也能起到驅寒的作用，預防感冒。

2、生薑浸腳治療風溼病:生薑具有特殊的驅寒效果，風溼病患者每晚持續浸腳30分鐘可有效減輕疾病。泡腳桶過小腿可以更好地緩解風溼性關節炎等症狀。

3、生薑浸腳減少手腳冷:生薑能驅寒，手腳冷主要是因爲供血不足無法達到身體末端。生薑浸泡腳可有效改善血液循環，緩解手腳冷的症狀。

4、姜浸腳改善睡眠:姜浸腳時加入適量的黑醋，刺激足底穴位，提高各系統的新陳代謝，放鬆人體，緩解疲勞，提高睡眠質量。

5、生薑浸泡腳保養腎臟:生薑浸泡腳改善供血不足，配合補腎食材發揮暖腎養腎的作用。

6、生薑浸延緩衰老:腎衰老，人老，姜浸腳改善血氣，保養腎臟，有效延緩衰老，延長壽命。

泡腳禁忌

1、泡腳時間不要太長，最好從15分鐘到30分鐘。泡腳過程中，人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳。飯後，人體內的血液大部分流向消化道，飯後立即用熱水浸泡腳，流向消化系統的血液流向下肢，長期影響消化吸收，營養不足。因此，最好在飯後一小時後洗腳。