泡腳能夠預防流感嗎 冬天泡腳有什麼好處
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泡腳可以改善體質、增強免疫力,還能溼除寒,排除毒素,緩解痛經,身體和腳熱乎乎的,能更好地幫助預防感冒中招。那麼泡腳能夠預防流感嗎?冬天泡腳有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
泡腳可以預防流感。
泡腳時,可以選擇用熱水,水量要沒過腳面,泡到雙腳發紅。還可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驅除體內的寒氣。尤其出現頭痛、畏寒、周身疼痛等輕度不適症狀時,熱水泡腳有助於阻斷感冒的發生。
此外,熱水泡腳還可以改善足底部的血液循環,溫通陽脈,預防感冒及減輕感冒鼻塞、流涕等症狀。
因此,堅持每天晚上熱水泡腳,對預防流感有一定的作用。但需要注意的是,糖尿病患者不宜選擇過熱的浸泡腳,以免加重病情。
泡腳的時間因人而異,一般來說,正常情況下泡腳時間不應超過半個小時,一般選擇在晚上9時或臨睡前1小時泡腳。
可以根據個人的情況、耐受程度,還有年齡的不同有所改變。如老年人泡腳時間需再短一些,因爲老年人泡腳時間太久可能對腦部、心臟血液的供應產生影響,血液會流向四肢,易引發出汗、心慌等症狀,老人臨睡前泡20分鐘爲佳。另外,飯後不要立即泡腳,以免影響胃部的血液供給,影響消化。
患高血壓、冠心病,還有腦供血不足等循環系統疾病的患者,在夏季進行泡腳的過程中應該特別謹慎,防止誘發血壓出現明顯的變化而導致心臟、腦血管病的發作。
冬天泡腳有很多好處,包括:
促進氣血通暢,逼出體內寒溼之毒。
降低高血壓、中風、心臟疾病的發生率。
調整臟腑功能,增加免疫力,增強抵抗力。
起到滋陰養腎,保證精力充沛的作用。
促進睡眠:泡腳時,加入鵝卵石等可提高睡眠質量。
疏通經脈:冬天泡腳能達到促進血液循環的作用,進而改善手腳冰涼的現象。
放鬆身心:腳底有很多穴位、反射區、經絡,經常泡腳並做腳部按摩,對身體有良好的保健功效。
緩解頭痛:把雙腳浸入到熱水中能夠緩解頭痛症狀。
可以根據自身情況,選擇適合的“泡腳料”來使用,比如艾葉、生薑、花椒等,以增強養生效果。
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