什麼時間泡腳好 冬天浸腳有什麼作用?
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隨着氣溫的逐漸下降,越來越多的人喜歡在睡覺前用熱水浸泡他們的腳。民間有句諺語:養樹需要根,養人需要腳。用熱水浸泡腳不僅能促進腳的血液循環,降低局部肌肉張力,還有助於消除疲勞,改善睡眠。中醫認爲,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡密切相關,用熱水浸泡足部,可以調整臟腑功能,增強體質。
在生活中,有些人習慣在泡腳時把腳泡紅,認爲水溫越高效果越好。事實上,浸泡腳的水不應該太熱,最好在40℃左右。另一方面,水溫過高,雙腳血管過度擴張,人體內的血液往下肢流動,容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足,特別是對於患有心腦血管疾病的朋友來說,水溫過高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
發育期間的兒童應特別注意,如果經常使用過熱的水泡腳,腳底韌帶會因熱而變形、鬆弛,不利於足弓的發育,長時間容易誘發扁平足。糖尿病患者也要特別注意水溫的高低。因爲這樣的患者容易併發周圍的神經病變,周圍的神經無法正常感知外部的溫度,即使水溫高也無法感知,容易燒傷。冬天浸泡腳可以促進足部循環,但足部血液循環心臟不需要多次加壓,將血液輸送到足部末梢,可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。
常見的泡腳方法
鹽泡:在溫水中加入2勺鹽巴,鹽有消炎殺菌、大便的效果。
姜泡:在溫水中加入一些扁平的姜,姜有散寒、除溼的作用。
酒泡:在溫水中加入米酒,或者使用其他酒類,可以促進血液循環。
檸檬泡沫:在溫水中加入2片檸檬,可以呼吸,預防感冒。
醋泡:在溫水中加入3勺白醋,中和體內的酸,可以滋潤皮膚。
此外,浸泡時應注意以下幾點:
有高血壓、氣喘、心臟病患者,浸泡時間應縮短爲15分鐘,無不適時增加浸泡時間。浸泡後出汗時,擦乾汗水,休息後出門,毛細孔大,颳風容易感冒。
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