酒後便血日常生活中怎樣預防

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酒後便血是很多人都會出現的一種常見現象，有些男性在喝酒之後發現大便帶血，很是害怕和緊張，衆所周知酗酒對人體的健康危害是十分巨大的，所以大家爲了自身的健康一定要遠離菸酒，那麼，酒後便血在日常生活中該怎麼樣預防呢？

生活預防：
　　1、生活有規律，每日定時排便，保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力。
　　2、適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環。
　　3、勞逸結合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長時間的一個姿勢不利於血液循環。
　　4、加強肛門鍛鍊，主動收縮肛門，放鬆後再收縮，連續3次，每日3-7次。
　　5、養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀爲佳。保持每天都通便。並且時間在5分鐘左右。
　　6、要心情開朗，勿鬱怒動火。心境不寬，煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，血行不暢。
　　7、加強肛門鍛鍊，主動收縮肛門，放鬆後再收縮，連續3次，每日3-7次。如出現痔瘡腫痛、出血較多等情況時，應及時就診治療。
　　8、忌用活血藥。便血患者在治療過程中應避免使用活血化瘀藥，以免造成出血不止的現象。另外，一些高血壓、動脈硬化、栓塞的病人常年服用活血化瘀藥。
　　9、堅持用溫水洗浴，外敷九華膏，五倍子散或黃連膏等。飲食起居調養法。日子規則化，天天定時排便，堅持糞便曉暢。常常清潔肛門，並要堅持枯燥，飲食以清淡爲主，防止辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、西紅柿等都有潤腸的效果。