社交恐懼症的治癒率有多少
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社交恐懼症的治癒率有多少,社交恐懼症會在公共場合產生焦慮抑鬱緊張的情緒體驗,致使植物性神經系統紊亂,使用系統脫敏法,學習放鬆技巧,建立焦慮等級,實施系統脫敏,進行放鬆訓練,可以緩解焦慮緊張抑鬱的情緒體驗,治癒率還是非常高的。
社交恐懼的自療方法 :
不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係。
不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了。
友善地對待別人,助人爲快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。
每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。
社交恐懼症主要是與人接觸時候出現嚴重的焦慮恐懼情緒,影響正常的社交和生活。該病屬於神經症的範圍,是一種心身疾病,與個性因素密切相關。可以適當服用一些抗焦慮藥物比如帕羅西汀片,有助於改善焦慮情緒。此外可以在平時多注意觀察他人,從與身邊的人和家人交流做起。只要能樹立自信,就可以逐步可以使病情減輕。
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