失眠需要吃什麼呢
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失眠是一種很常見的疾病,幾乎所有人都有過失眠的經歷。輕度失眠一般對身體並無太大影響,但是中度乃至重度失眠會給患者帶來很大的影響,失眠患者應該注意在日常生活中進行調理,那麼失眠需要吃什麼呢。
【豬心大棗湯】
選好的豬心1只,大棗10枚。煮湯調味食用。隔2~3日服1次,7次爲1療程。能養心補血。治血虛所致驚悸怔忡。
【萵筍漿】
首先取萵筍適量,洗後,採集莖、葉、皮的乳白色漿液,以1小匙此漿液溶於1杯溫開水中,衝稀後服食,有良好的催眠作用。
【當歸燉豬心】
取當歸10克、豬心1只,與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後,去當歸,放入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。
【雞蛋小米粥】
取小米50克,加水煮粥,粥成後打入雞蛋1枚,攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。
【糯米靈芝粥】
糯米50克,靈芝5克,小麥60克,砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨,靈芝塊用紗布包好,共放入砂鍋加水800毫升,用文火煮至糯米、小麥熟透,加入糖調味即可服食之。養心、益腎、補虛。每日1次,一般服5~7天便有效。
【小麥大棗粥】
這是在餐桌上必不可少的食物,即營養對身體又好,那麼小麥五十克,粳米一百克,大棗五個,桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨,並將小麥加熱水浸漲,大棗洗淨,桂圓肉切細粒,將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中,共煮成粥即可。吃什麼有助於睡眠。
【銀耳蓮子粥】
這是最有營養的食物了。那麼這樣的粥的做法就是取銀耳十克,蓮子二十五克,冰糖十克;將銀耳泡發後,慢燉,加入蓮子燉半小時後,再加冰糖,十五分鐘後即可。另外,還有西芹百合粥,山藥奶和粥等等。
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