2型糖尿病飲食注意事項
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糖尿病是目前比較常見的一種疾病,而這類疾病的出現往往也會伴有很多併發症,這種情況下日常飲食需要注意起來,首先不要多吃高糖食物,不要多喝果汁,不要多吃水果乾,不要多吃白麪包等等,如果在飲食中注意好預防措施,也能夠減少病情的危害。
其實對於糖尿病患者來說,在日常的生活中本身就需要特別注意起來,不僅僅需要合理的運動,也需要正確的進行血糖的監測,而且也應該關心會不會出現併發症,其實對於二型糖尿病患者,日常的飲食纔是最爲關鍵的,要了解哪一些該吃,哪一些不該吃,那麼2型糖尿病飲食注意事項有哪些?
一、不要多吃高糖食物
高糖食物不但缺乏營養價值,還會導致血糖急劇上升,對於糖尿病患者沒有任何的幫助,所以平時儘量不要選擇蛋糕或者是糖果等等,可以用美味的水果來替代。爲了有效的控制病情,也可以適當性的選擇含有大量纖維的碳水化合物,不僅可以延緩葡萄糖的吸收,而且還可以控制血糖。
二、不要多喝果汁
對於糖尿病患者來說,總是會認爲應該多吃含有豐富維生素的水果,但是卻不應該喝多果汁。哪怕是鮮榨果汁,裏面所含有的甜度肯定也會超越於一般的飲料,因此導致血糖升高。所以糖尿病患者可以選擇一杯清涼的飲料,又或者是選擇蘇打水。
三、不吃水果乾
水果乾中雖然含有很多的營養成分,但是在脫水的過程中也會去除所有的水分,因此不容易控制吃的量,容易吃超量,這種情況下也會不自覺的導致血糖的升高,所以最好是選擇低糖的水果。
四、不吃白麪包
白麪包如果攝入的比較多,也會在無形之中增加血糖的水平,所以對於糖尿病患者最好是選擇全穀物。如棕色或野生大米,大麥,燕麥片,高纖維穀物和全麥麪包。
五、全乳脂製品
飽和脂肪增加患心臟病的風險,也會增加糖尿病發症的出現,儘量避免使用全脂奶製成的全脂乳製品,如奶油,全脂酸奶,冰淇淋,奶油奶酪和其他全脂奶酪。
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