健康飲食慢性咽炎需注意
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目前慢性咽炎已經成爲我們常見的多發病,喉部不舒服,感覺老有東西,咳不出來,又咽不下去,給我們生活帶來很多不便,爲了避免引發慢性咽炎,那麼慢性咽炎應注意哪些呢?
第一、慢性咽炎應注意增強體質鍛練,避免刺激性食物及菸酒,在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩;
第二、慢性咽炎應注意保證優質蛋白的攝入,有利於慢性咽炎損傷部位的修復,其次,充分攝入富含維生素A和胡蘿蔔素的食物,如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果, 多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等和富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;
第三、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;保證液體的攝入,可經常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,衝入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑。可清熱利咽,潤肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑。可清熱潤肺,養陰生津;多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等,有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
上述列舉的慢性咽炎應注意事項,希望大家能夠認真閱讀,同時也希望對您有所幫助,合理膳食,加強鍛鍊已成爲我們日常生活的重中之重,希望大家都能夠重視。
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